充実した毎日を送りたいけど
トレーニングをする余裕もありません。
山田豊治さんの「山田式本物のスロートレーニング」。
どうだろう、実際に効果あるのかな。
体脂肪を下げるベストの方法は筋肉をつけること
このスロートレーニングの秘密を全て公開した
DVDって言っているよね。
本当のことが知りたいから、
山田式本物のスロートレーニングの
暴露情報や体験談が読みたいな。
まず最初に“週に１回”誰にでもできる
「フォームを覚えるための基礎トレーニング」を行う
↓
筋肉がダイレクトに刺激を受けて、
トレーニングの強度が上がっていく
↓
ここで、もし必要なら、回復のための期間を増やしていく
↓
１週間に１回３０分のトレーニングよりも、
毎日、７分間のトレーニングのほうが都合の良い方は、
「フローの７分間のトレーニング」を採用する
↓
個人の生活習慣により、自由自在にアレンジできる
どんどん、効果があがってくる
「山田式本物のスロートレーニング」を
試した感想はこんなのもあるよ。
「体脂肪率は２パーセントも低下しました。
何十年もトレーニングしていたのですが、
生涯のベストシェイプになりました。」
「週に１回のトレーニングですむのは助かります。」
基本のスロートレーニング（POWER OF 10)と
フローの7分間を組み合わせれば、
誰でも効果的なトレーニングが可能です。
うーん、悩んでてもしかたないし
やってみるかー