無能な自宅警備員がジョイ ポイントをダメにする

JILLさん(@jillpersonz)がシェアした投稿 – 2017 Mar 14 7:09pm PDT

ハロー、GALLYよ！

ご訪問いただき、ありがとうございます♡

週に一度を目安に愛用しているお気に入りの炭酸美容。
使うほどにお肌にハリと白さを復活させてくれるサロン級の本格炭酸美容「です。

お肌のくすみやしぼみ、ザラつき、毛穴や紫外線ダメージなど今すぐお肌を復活させたい！と思った時に頼りになる存在です。

炭酸を使ったメニューはエステやサロンでも大人気ですが、ハリ復活や毛穴の引き締めだけでなくスムーズなターンオーバーを可能にしてくれたり裏技級のリフトアップが叶うと話題の美容法です。

手軽なスプレータイプも人気がありますが、より本格的でサロンに近いハイクオリティな結果を求めるなら絶対ジェルタイプがオススメ♡

少し前から愛用していたのですがすっかり虜になっているのがSNSでも美容通たとに高い人気を誇るです。

そんな本気の炭酸美容アイテムが初回限定で5回分が約70％OFFでゲットできるチャンス！

エステサロンに通うと1回あたり平均で約8000円～10,000円くらいするメニューなのでとってもお得になっています。

 

お店へ行くとどうしてもチケットを勧められたり営業される心配があったり予約やお店までの移動も面倒ですが、これなら自宅で自由な時間に本格炭酸パックができちゃいます。

サロンに通う時間の無い忙しい女子にもピッタリなのでまだの方はぜひ一度チェックしてみてくださいね。
 

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ここからは初回に使ってみたレポートをご覧ください。

さっそく使ってみました。

インスタの美容マニアさんの投稿でたった1回でも効果が目に見えると書いてあったので期待度UP！

炭酸の発生量や濃度、発生速度の3つのバランスを考えて配合されているそう。

まずは専用カップにジェル1包とパウダー1包を取り出します。
ジェルは薄いオレンジ色のような感じで柔らかいです。

その後スパチュラでくるくると混ぜ合わせていきます。

混ぜてすぐにシュワシュワという音がして小さな気泡のようなものがたくさん出てくるのが分かります。

これが発生したばかりの新鮮な炭酸ですね♡

顔全体にたっぷりと分厚く塗るのですが、その際均等に塗り広げるのがポイント。

鏡を見ながら均一に伸ばしたつもりですが鼻の頭にたっぷり乗ってしまいました・・・。

まぶたや唇などの皮膚の薄い部分にも安心して使えるところが嬉しいです♡

きれいに塗れたら専用のシートで顔全体を覆って、そのまま20分パックした状態で過ごします。
シートは顎より下がとても長いので首筋までカバーできました。

じ～っと待っていると20分は長めですがテレビを見ていたら意外にあっという間♡

ジェルを乗せてしばらくするとほんの少しピリピリとした刺激がありましたが、痛気持ちいい感じ。

血行が良くなるのですぐに赤みも出ましたが、洗い流して数分後には元の肌色に戻っていました。

そしてスパチュラでジェルを削ぐように落としていきます。
この時、お肌を傷付けないために直接触れないように落とした方が良いそうです。

最後は水かぬるま湯で洗い流せば完成♡

サロン級なのでやっぱり効果がスゴイ！
たった1回だけど目に見えて毛穴が引き締まってキメが整ったような感覚がありました。

肌表面もかなりフラットに見えて触れ心地がスベスベ♡

 

小顔にもほんのちょっと効果を感じました。
今朝はむくみがあったのですが、それが改善されて顎がシャープになったような・・・？

続けて行けばもっとはっきり出そうな予感です！

 

たるみ、毛穴、ニキビ、くすみ、シミシワなど肌トラブルに悩む方はサロンに行く前にぜひ試してみてくださいね。

今だけ70％OFFですよ～♡

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今日もお付き合いいただき、ありがとう♪

 

GALLYより。

皆さん、股関節を柔らかくするエクササイズ『ジョイトレ！』をご存知でしょうか？

 

ジョイトレ！は股関節自体を柔らかくするだけではなく、むくみ解消、ダイエットなど、女性に嬉しい複合的な効果も期待できるエクササイズなのだそう。 

 

その他、ジョイトレ！を受講した方の中には、 「腰痛が治った」 「太ももがほっそりしてきた 「ジーンズがゆるくなった」 との声まで。

 

なんと、半年で-6kgの減量に成功した方もいらっしゃるそうです。

 

そこで今回、気になるジョイトレ！を知るべく、Webライター・ブロガーである筆者が、実際にレッスンへ潜入してみました！

 

■そもそも『ジョイトレ！』ってどんなエクササイズ？

 

 

そもそもジョイトレ！とは、ヒップジョイント（股関節）をエンジョイでトレーニングするエクササイズのこと。

 

エクササイズの基本内容は、8パターンのエクササイズを各30秒間おこない、インターバルは5秒間。 これをジョイトレ！専用の軽快な音楽にあわせて、トータル10分間繰り返すというもの。

 

用意するのは、ヨガマットとクッションの2つのみ（折り畳んだ座布団、ひざ掛け、バスタオルでもOK） あとはたたみ1畳分のスペースと身体さえあれば、TVを見ながらでもできる簡単・手軽なエクササイズです！

 

■『ジョイトレ！』が生まれた経緯と、効果の仕組みについて考案者に話を聞いてみた

 

 

今回お話を伺ったのは、チャーミングな笑顔が似合う、ジョイトレ！考案者の「SHINGO」さん。ジョイトレ！が生まれた経緯と、効果について質問してみました。

 

 

Q.どのようにしてジョイトレが生まれたのでしょうか？ ぜひ経緯を教えてください。 

 

「SHINGO」さん：私はヨガに関わって10年間になります。ヨガに関わっていくうちに、ヨガのポーズができるようになるには「股関節を柔らかくすることが大切だ」ということに気が付きました。

 

 ヨガの指導をする中で、ストレッチ要素の高いヨガポーズをしても身体が柔らかくならない方がたくさんいらっしゃいましたので、筋肉は伸ばしても柔軟性は上がらないということを感じ始めていました。 

 

そこで、頭の後ろに足を掛けるような難しいポーズを行うアシュタンガヨガという流派の中で見つけた、柔らかくなる秘訣をヨガにとらわれずエクササイズとして提供できないかと思い、ジョイトレ！を考案しました。  

 

 

Q.ジョイトレはむくみ解消やダイエット効果があるとのことですが、一体どのようなメカニズムがあるのでしょうか？ 

 

「SHINGO」さん：そもそもジョイトレ！は股関節を柔らかくして、ヨガのポーズを取りやすくするために生み出したエクササイズです。 

 

ですがある時、108名のモニターさんにジョイトレを試してもらうと「足のむくみが和らいだ」、「痩せた」との声をいただきました。中には腰痛も改善した方もいらっしゃいました。 

 

そもそも股関節には重要なリンパ節や血管が通っていますので、よく動かすことで血流とリンパの流れがよくなり、むくみ解消やダイエット効果が生まれたのではないかと思います。 まさかこのような効果があるとは私自身も思っていなかったので、とても驚いています。

 

■『ジョイトレ！』はたった10分間のエクササイズ！　実際にレッスンを体験してみた

今回レッスン指導を担当していただいたのは、ジョイトレ！公認マスターインストラクターの和田 恵美（わだ めぐみ）先生。（以下、めぐみ先生） ジョイトレはもちろん、ピラティス、ヨガの指導もしていらっしゃるベテランインストラクターです。

 

レッスン中の皆さんに混じりながら、ジョイトレのレッスンを指導していただきましたので、レッスンの全貌をお伝えします。 

 

まず驚いたのは、ジョイトレ！のエクササイズ時間は、たったの「10分間」ということ。そしてエクササイズの前後に、身体の伸び具合や固さを確かめるために、身体の状態をチェックしていきます。 

 

レッスン全体の流れをまとめると、   

 

1.エクササイズ前に身体の状態をチェック→2.ジョイトレでエクササイズ（10分間）→3.レッスン後に身体の状態をチェック

 

このような流れになります。 レッスン前後に身体の状態をチェックすることで、ジョイトレ！の効果を実感しやすくなるのだそうです。  

 

①エクササイズ前の身体の状態をチェックする

 

 

はじめに前屈をして、ハムストリングスがどこまで伸びるのかをチェックします。ここでハムストリングスに痛みや固さを感じたら「覚えておくといいですよ〜」と、めぐみ先生が一言。 

 

次に開脚をして、内転筋のハリや伸びている感覚を確認。最後に仰向けに寝て、身体の沈みこむ感覚を覚えたら、身体の状態のチェックは終了。 レッスン前に身体の状態がチェックできたら、いよいよジョイトレ！開始です。

 

②基本レッスンは8パターンのエクササイズを各30秒×2.5セット

ジョイトレ！専用の軽快な音楽にあわせて、8パターンのエクササイズを各30秒間。トータル2.5セットをおこない、終始下半身を素早く動かします。 

 

休憩は次のエクササイズに移行する５秒間のみ。

 

シンプルな動作ですが、地味にキツイ！

 

 

では、ジョイトレ！が初めての方にも分かるように、どのようなエクササイズがあるのかを簡単にご紹介しましょう。   

 

 

パターン①「スイム」…股関節のあたりにクッションを置き、その上からうつ伏せになる。上体は手で支えるように床に�
�を置き、両足を泳ぐようにバタバタさせる。

 

パターン②「バイク」…お尻の辺りにクッションを置き、その上から仰向けになる。自転車を漕ぐように両足を素早く動かす。

 

 

 

パターン③「横シザーズ」…仰向けの状態で両足を真っ直ぐ上に伸ばし、真横に大きく広げる→閉じるを繰り返す。 この時、両足をクロスさせるように動かすのがポイント。 

 

パターン④「ワイパー」…仰向けの状態で膝とかかとを90°に曲げ、両足をクロスさせるように交互に素早く動かす。 

 

パターン⑤「トントン」…うつ伏せになり、踵がお尻につくように足を素早く動かす。 

 

パターン⑥「縦シザーズ」…仰向けの状態で足をまっすぐに伸ばし、縦に足を大きく開きながら交互に動かす。 

 

パターン⑦「うつ伏せ横シザーズ」…うつ伏せになった状態で足をまっすぐに伸ばし、両足を交差するように素早く動かす。 

 

  

パターン⑧「うつ伏せ横ワイパー」…うつ伏せになりヒザを90°に曲げる。ワイパーと同様に両足をクロスさせるように交互に素早く動かす。

 

③エクササイズ後に身体の状態をチェックする

エクササイズ前と同じように「前屈→開脚→仰向けに寝る」の一連の流れを踏み、身体の状態をチェックします。

 

「特にジョイトレ！初心者の方は、変化を感じやすいですよ〜」と、めぐみ先生。 エクササイズ後によくある変化は、ハムストリングスや内転筋の伸びている感覚が変化すること。その他には、身体が伸びやすくなり、開脚ができるようになるのだとか。

 

■たった10分間の『ジョイトレ！』で実感したこと

①身体が伸びやすくなり、下半身が軽くなる  

 

ジョイトレ！のレッスンを体験してみて驚いた変化は、身体が伸びやすくなったこと。そして不思議と下半身の気だるさがなくなり、軽くなったことです。 筆者がエクササイズ前の身体の状態をチェックしたとき、ストレッチをサボっていたせいか、ハムストリングや内転筋に固さがあり、前屈・開脚をすると痛みがありました。

 

しかし、ジョイトレ！後にはその痛みが緩和され、スムーズに前屈・開脚ができるように！　さらに仰向けに寝てみると、下半身の気だるさが取れ、スッキリしたように感じました。 

 

②ストレス解消！　いい汗をかく！  

 

ジョイトレ！は両足を素早く動かして、股関節に動きを与えながら柔軟性を高めていくエクササイズですが、動作は 10分間休みなく続けるため、強度の高い有酸素運動にもなります。 また、筆者はデスクワークばかりの毎日。

 

エクササイズの後は身体に溜まった悪いものや、ストレスが流れ出たようにスッキリ爽快。 短時間で簡単にできるエクササイズの反面、10分間連続して動き続けるのはなかなかの運動量。ジワジワといい汗もかかせていただきました！

 

 

③ジョイトレ！は楽しい　継続しやすい利点も◎  

 

「痩せたい！」と思った時、まず始めるのは運動ではないでしょうか。運動をはじめようと、ランニングに取り組み、中にはジムに入会する人もいるはずです。 

 

ですが、いきなりキツイ運動をしても続かないのが難点。途中で挫折してしまうものです。そんな時、運動を継続する上で大切なのが“楽しさ”だと筆者は感じています。

 

ジョイトレ！を体験してみて「楽しかった」というのは、個人的な感想になってしまいますが、それをあえて書きたくなるほど、ジョイトレ！は楽しいエクササイズでした。  

 

■いつでもとこでもできるジョイトレ！10分間のエクササイズで美に磨きをかけよう

 

 

筆者のようにデスクワークばかりで活動量が少ない方は、同時に股関節も動かす機会も減っています。すると、リンパや血流が滞り、むくみ・下半身太りなど、女性のよくある悩みに繋がる可能性も高まります。 

 

その他「腰痛がある」、「年齢とともに痩せにくくなった」というお悩みのある方は尚更、滞りがちな股関節を動かし、柔らかくする『ジョイトレ！』をぜひとも試していただきたい。

 

たった10分間で変化を感じられたのなら、継続すれば大きな変化が期待できるはずです。 また、レッスンに同席した方たちは不思議と、明るくパワフルな方ばかり。

 

話を伺ってみると、ジョイトレ！に出会ったことで「ダイエットに成功した」、「腰痛が改善した」、「お腹がスッキリした」との声が多数！ 

 

極めつけは「私自身、開脚が広がった以外に、便秘が解消し、体重が減り、身体が軽くなって体調がすごく良くなったので、とっても素晴らしいジョイトレ！を広めています」と、明るく話すめぐみ先生の姿が。

 

 きっとジョイトレ！は、股関節の柔軟性を高め、美に磨きをかけるだけではなく、女性の内面にも大きく影響しているのでしょう。筆者も明るくパワフルに「美しくなりたい」と、シミジミ思う体験レッスンでした。  

 

 

 ジョイトレ！アカデミー公認マスターインストラクターめぐみ先生のプロフィール  

○ジョイトレ！マスターインストラクター 

○ヨガ、ピラティスインストラクター

○オイルマッサージセラピスト 

 

2008年にホットヨガスタジオ�
��通い始め、2014年にインド政府公認のヨガスタジオでインストラクターの資格を取得しました。2015年にはインド2週間研修、2016年にはアーユルヴェーダのリトリートに参加し、心も体も健やかにいる為にどうしたら良いか考えるようになりました。

 

その後、SHINGO先生のレッスンに参加し「ジョイトレ！」と出会い、その効果を皆さまに伝えたくてマスターインストラクターになりました。 これまで、発達障害サポートキッズヨガ講師、ゴルフピラティス講師、ヨガリトリート主催などを経験し、現在はエナジーフローヨガクラス主宰、多摩市ピラティス講師として、「ジョイトレ！」をレッスン内に組み込んで行っております。  

 

 

取材・執筆　高橋静奈

写真撮影　SHINGO

みなさまごきげんよう。

梅雨突入 ((((( ( ⊃・ω・)⊃☂ ！カホタン（ ）です。

今年もこの季節がきてしまったか・・・！

 

 

さてさて本日ご紹介するのは

「ねんどろいどどーる エミリ」

「ねんどろいどどーる リョウ」です★

先日、Twitterでも告知させていただきましたが

上記のアイテムは6月12日（火）おひる12時頃から案内開始となります◎

 

このふたりの名前は、「グッドスマイルカンパニー」にちなんで名付けられました♪

 

グッド　⇒　良い　⇒　良　⇒　リョウ

スマイル　⇒　笑う　⇒　笑み　⇒　エミリ

 

今までもの参考写真によく登場してきたふたりですが

「エミリ」「リョウ」として、改めましてどうぞよろしくお願いいたしますっ！

 

 

まず「ねんどろいどどーる」とは？？

①頭部はねんどろいどと同じサイズ

②体は布のお洋服も着せやすい、ねんどろいどよりも少し大きなサイズ

③肘・膝・腰などの各関節もスムーズに可動

④既存のねんどろいどとの頭部・手首交換が可能

※お持ちのねんどろいどのキャラクターのデザインによっては正しく組み付けられない場合がございます。ご了承ください。

 

ねんどろいどデフォルメの愛らしさを活かしつつ、「ドールのような布製の洋服にも適したボディバランス」と「ねんどろいどをもっと楽しむ上での互換性」を兼ね揃えた、新しいアクションフィギュアシリーズになりますヾ(o´∀｀o)ﾉ

 

 

それでは写真と共に、その特性を見ていきましょうっ(∩・∀・)∩

 

首ジョイントがねんどろいどと共有になっているので、頭部パーツ（フェイスパーツ・前髪パーツ・後頭部パーツ）ごと差し替えることが可能です◎

▲「」の頭部パーツを組み合わせてみました☆

▲ねんどろいどと並べてみるとこんなサイズ比に♪

ボディ部分のサイズアップにより、ねんどろいどよりも可動域が拡大&ポージングができる範囲も広がるので、よりお好みのポーズをお楽しみいただくことができます！

▲股関節もある程度フレキシブルに動くので、こんなおすわりポーズも・・・！

▲寝そべってみたりもできるので、是非いろんなポーズをご堪能ください！

 

 

つぎに商品内容をみていきましょう～(∩・∀・)∩

「ねんどろいどどーる エミリ」

 

「ねんどろいどどーる リョウ」

 

 

①支柱は2パターン付属

 

ボディパーツに差し込むタイプ

ねんどろいど同様、ボディパーツの背中部分に支柱用の穴が空いているので

そこに支柱を差し込むようにして使用します◎

 

ボディパーツを挟み込むタイプ

ボディパーツを挟みこんで固定するので、たとえば服を自作し、背中に穴が開けられない場合も

この支柱を使用すると立たせることができます◎

 

また、台座は靴裏のマグネットに対応できる専用台座のため、支柱を使わずともある程度自立させることが可能です(｡･ω･)ﾉﾞ

支柱の根本（円柱部分）もマグネット構造になっております�
�ー♪

 

②交換用手首が付属

エミリ、リョウどちらにも「平手、握り手、ピース手」が付属します◎

▲既存のねんどろいど手首パーツとの交換も可能♪

 

③首ジョイントは２種付属

通常のねんどろいどと同じジョイントと、やや長めのねんどろいどどーる式ジョイントをご用意いたしました◎

布のお洋服を着せる場合、襟元に装飾があったりすると

通常のねんどろいど首ジョイントでは、首が埋まって見えてしまう可能性があるので

お洋服に合わせてお好みでお使い分けいただけますと幸いですε-(o´ω｀o)

 

 

 

ねんどろいどの新しい楽しみ方、いかがですか？

「ねんどろいどどーる エミリ」

「ねんどろいどどーる リョウ」

6月12日（火）おひる12時頃から案内開始です♪

 

 

さらに！

同日こちらのアイテムも案内開始となります☆

「ねんどろいどどーる archetype：Girl」

「ねんどろいどどーる archetype：Boy」

「ねんどろいどどーる archetype：Boy （cinnamon） 」

上記のアイテムは、先程のエミリ、リョウと異なり

頭部パーツ（髪型パーツ・フェイスパーツ）、およびお洋服や靴は付属いたしません(｀・ω・´)ゞ

 

商品内容はいたってシンプル★

尚、全高（首から足まで）は約100mｍです！

 

リョウとBoy （cinnamon）を並べると色味の差はこんな感じに(っ’ω’)っ))

※Boy （cinnamon）の洋服・靴及び頭部パーツはワンダーフェスティバル2018［冬］の参考展示品です［衣装協力：Atriさん］

 

また撮影環境が異なるので記事内だと色味に差が出ておりますが

エミリ・リョウ・archetype Girl/Boyの肌色は同じものとなります◎

 

各商品詳細は、当日のお昼頃またはにてご確認くださいっっ(｡･ω･)ﾉﾞ

 

※archetypeはグッスマオンラインショップのみでの販売となります

 

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Twitter の ヘ ッ ダ ー 画 像 

大 募 集 中 っ ！！

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＼　Twitterのヘッダーに　／

＼使ってもいいぜ！／

 

という心の広い方、是非お写真をお送りくださいっヽ(ﾟ∀ﾟヽ 三 ﾉﾟ∀ﾟ)ﾉ

みなさまのご応募、お待ちしておりますっっ！

 

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◆受注締め情報◆

 

での
ご予約〆切が迫っておりますよ～！

「お迎えしたい！」という方はご予約がオススメです◎

 

なぜならば、グッスマのフィギュアは基本的に、みなさまからご予約いただいた数をもとに製造数を決める【受注生産方式】をとっているからなのです。

ご予約いただいた方には、ちゃんと商品が届くシステムなのですが「とりあえず予約はしないで、発売したら買う、で良いかなぁ・・・」という方が多すぎる場合、【予約数が集まらない＝全体の製造数もおさえめ】ということになり、発売日に品薄／売切れがおこる可能性があります。

（フィギュアは生産に時間がかかるため、再販を行うにもお時間を頂く場合が多く・・・！）

 

その為にご予約を推奨させていただきたい！です！

どうぞこの機会をお見逃しなく～(∩・∀・)∩

 

⇒各商品詳細は

 

 

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