腹筋のページ
さんたく！！！
2周年ニコ生、
お呼ばれして、駆けつけゲスト出演！！
でした！！
無料パートはエンディングで
なんとか登場出来ました・・・！！
いやホント・・・
あまりにもパリピ空間出来上がってて・・・
番組間違えたと思った！笑
さながらぶっ通しで腹筋を鍛えているような
2時間でしたね笑
そして、
江口さんとのカフェラテ回が
好評価だったと言う事で、
本当に、ありがとうございます(´∀｀=)
今日はまたちがう空気感の中、
存分に楽しませていただきました！
さんたく！！！ファミリーを盛り上げる手伝いを
これからももっとしたいぜ！！
そう思わせてくれた生放送でした。
ご視聴いただいた皆様、
ありがとうございました！！(*´∀｀*)
あー笑い疲れた笑笑
腹筋褐色の恋人
今日は雨だったので、
仕事後に低酸素トレーニングの
ハイアルチへ〜。
汗だくだく！！
ハイアルチ行くといっつも同じ、こんな写真( •́⍛︎•̀ )
最近疲れがひどいので
ゆっくりジョグにしよ〜と思っていたけれど
走り始めたらリズムがつかめてタンタンと
(同じリズムで走ってる人がいたし
！)
！)時速11.5〜12㎞くらいで走りました。
終わってから低酸素ルームで
ストレッチをしっかり
低酸素腹筋もしっかり
最近スピード練等、
ピリッと系を全然やれていないので、
木曜日か金曜日あたりにやりたいなぁ〜。
野辺山ウルトラまであと5日
明日は怒涛の調整日
