腹筋がなぜか野球部員の間で大人気
腹筋 一瞬も一生も美しく
今日は雨だったので、
仕事後に低酸素トレーニングの
ハイアルチへ〜。
汗だくだく！！
ハイアルチ行くといっつも同じ、こんな写真( •́⍛︎•̀ )
最近疲れがひどいので
ゆっくりジョグにしよ〜と思っていたけれど
走り始めたらリズムがつかめてタンタンと
(同じリズムで走ってる人がいたし
！)
！)時速11.5〜12㎞くらいで走りました。
終わってから低酸素ルームで
ストレッチをしっかり
低酸素腹筋もしっかり
最近スピード練等、
ピリッと系を全然やれていないので、
木曜日か金曜日あたりにやりたいなぁ〜。
野辺山ウルトラまであと5日
明日は怒涛の調整日
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そんな方にこの種目はおすすめ！
上体を約30度まで倒し、あしを伸ばす。
片足と上半身を引き寄せ、手でタッチ。逆側も同様に行う。
バランスを取るのでみんなが大好きなインナーマッスルも鍛えられる。
手でタッチ…