充実した毎日を送りたいけど
トレーニングをする余裕もありません。
山田豊治さんの「山田式本物のスロートレーニング」。
“週に1日３０分以内の効率的なトレーニング”を行うだけで、
体脂肪率を下げて、かっこいい筋肉をつけることが可能
なんていってるね。
これは使えるの？効果は？
まず最初に“週に１回”誰にでもできる
「フォームを覚えるための基礎トレーニング」を行う
↓
筋肉がダイレクトに刺激を受けて、
トレーニングの強度が上がっていく
↓
ここで、もし必要なら、回復のための期間を増やしていく
↓
１週間に１回３０分のトレーニングよりも、
毎日、７分間のトレーニングのほうが都合の良い方は、
「フローの７分間のトレーニング」を採用する
↓
個人の生活習慣により、自由自在にアレンジできる
どんどん、効果があがってくる
山田式本物のスロートレーニングの効果に関して調べると
こんな意見もあったよ。
「体脂肪率は２パーセントも低下しました。
何十年もトレーニングしていたのですが、
生涯のベストシェイプになりました。」
「まさか、週に３０分ほどのスロートレーニングが、
これほどまでに身体を変えて、
人生をよい方向に向けてくれるとは
思ってもいませんでした。」
今までの方法では、トレーニングに使う時間を増やして
ジムの中で暮らすようになるしか方法はありません。
内容は悪くないみたいだよね。
気に入ったかも。