あの芥川賞作家がカビについて涙ながらに語る映像
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こんにちは～♡
今日から12月ですね！
これから忘年会シーズンにむけての超低糖質スイーツの続き記事になります。
こちらの続きです→
糖質制限でも食べられる超低糖質スイーツをつくりました～
詳しい材料の意味については、前回のブログへ→
アーモンド効果（砂糖不使用） ２００ｍｌ
●ラカントS 大さじ２
●ココア 大さじ１
●寒天クック 小さじ１，５（２ｇ）
①●の材料を耐熱皿にいれ、
大さじ２～３程度のアーモンド効果をいれて
練ります。
③しっかりまぜたら、残りのアーモンド効果をいれて混ぜ
６００ｗ5分加熱します。
そして再びまぜて、粗熱をとり冷蔵庫で冷やしたら完成です。
氷水に容器ごとつけると、20分もあれば固まります。
④容器からだし、お好みの形にカットして、いただきます
もしくは、お好みの容器やカップなどに入れて固めて、そのままいただきます。
簡単で、美味しいうえに、寒天はお腹にたまるので、食前に食べると過食を抑えられます。
さらに、寒天は食物繊維が多く、胃がその内容物を腸へ送りだすスピードが遅くなります。
そのため、腸壁からの糖質吸収にも時間がかかり血糖値の上昇も緩やかになります。
どうしてもたべたいーーーーって時に、
まずこちらを食前に食べておくと（こちらのチョコプリンは血糖が上がりにくいです）
自然と食事量が減り、ダイエットにありがちな食欲を抑える辛さもなく
カロリーを落とすことができます。
また、食物繊維の働きで血糖値の上昇が緩やかになり、糖分が脂肪になりにくくなる効果もあります。
これから忘年会シーズン、食べ過ぎてしまった後などに
ぜひご活用ください。
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週刊女性（1２月1１日号・主婦と生活社）
「残ったアレを片付けレシピ」
栄養士そっち～が担当させていただきました。
CHANTO 10月号綴じ込み「パワー回復2品献立」
栄養士そっち～が担当させていただいております。
栄養士そっち～の献立本が発売されました
本でご提案させていただだいている献立は、
日本人の食事摂取基準（厚生労
働省による）という
健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を
目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
こちらからも、ご購入できます↓（アマゾン）
カビ不滅のフェイス。
これからはもっとゆるく
穏やかな気持ちで生きていたい。
暮らしにまつわることを
写真とともに綴るブログです。
*
今日の空は
淡いブルー。
やさしい色です＾＾
カーテン越しの太陽の光
ふわぁ～と舞い込む風
気持ちいいなぁ(#^^#)
窓辺にペタンと座り
鳥の声や葉擦れの音を聞いていたら
外にでてみようかな♪
そんな気持ちになって＾＾
足も順調に回復しているし
さぁ～、いくか～♪
畑へてくてく
日向ぼっこしにいきました(*^-^*)
そしたらね、
ビニールハウスの中で
とってもかわいいピーマンをみつけました♪
じゃーん
ね♪
かわいいでしょ(#^^#)
花が咲き
花が散り
小さな実が＾＾
太陽の光をたくさんあびて
少しずつ大きくなってゆくんだねぇ。
これは
おしりみたい＾＾
これは、ひろしだな（しんちゃんのパパ）＾＾
ひとつひとつ個性があって
なんかいい＾＾
ふふ(*^-^*)
ピーマン
こんな小さなころもあったんだなぁと知ると、
なんだか愛おしくなりました(*^^*)
大きくなったら
大事に、いただきます＾＾
**
大根や白菜、ほうれん草も
数か月の時をへて
こんなに立派な姿に♪
うれしいなぁ♪
育てているのは義両親で
私はただ見ているだけ、、、なんだけど
一緒に育てているような心持ちに
(#^^#)
喜びもひとしおです♪
*
種をまき
水をやり
急かさずに
野菜のペースに合わせて。
のんびり育てると
こんな風に美味しくなるのかな＾＾
「たのしみは育てていくもの」
(#^^#)
色んな”たのしみごと”を育てながら
穏やかに
ゆるやかに
にんまり笑顔で
そんな日々を過ごしてゆけたらと思います
(*^-^*)
読者の皆様へ
今日も読みに来てくださり
ありがとうございます。
只今のんびり更新中です。
あたたかいお気持ちに
感謝しています(*^-^*)
いつも本当にありがとう♪
去年の今頃の記事
★
漂白剤、マニキュアなど
処分方法をこちらで紹介しています↓
”
年末の片付けにお役立てくださいね♪
記事
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❖書籍❖
KADOKAWAより出版
2012～2016.3までのブログを書籍化。
「気持ち」を綴った本です(*^.^*)
※アメブロメッセージについて
返信まで2～3日お時間を頂いております。
12/1までのアメブロメッセには返信済みです。
届いておりませんでしたら、お知らせくださいね(*^.^*)
※リブログはご自由に♪(*^-^*)
カビが新しい体験を提供してくれそうだ
おはようございます。
かのんこです。
いつもご訪問ありがとうございます！
———————————————-
我が家は
夫、新米主婦の私、子供の3人暮らしです。
昨年年収300万円台で一戸建て(大阪府)を購入しました。
現在私は第二子に妊娠中。
妊娠後期になり、里帰りしています。
1月に出産予定ですが、それまでは実家をゆるーくお片づけしていきたいと考えています★
このブログでは
掃除、収納、家計の奮闘を元営業の目線で書いています。
料理は苦手なので期待しないで下さいね・苦笑
くわしい自己紹介はこちら→
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【実家シリーズ】
実家里帰り①ドアを開けたら…リバウンド
実家里帰り②汚部屋before after
実家里帰り③お風呂のカビがすごすぎる
実家里帰り④かのんこ立腹、ボス汚部屋リバウンド
実家里帰り⑤大量の洗濯物を片付ける
実家里帰り⑥季節家電はシンプル収納に
実家里帰り⑦排水口真っ黒洗面台！セリアで解決
実家里帰り⑧1年ほったらかしのオーブンレンジ掃除
実家里帰り⑨大量の小銭はいくらになったか？
実家里帰り⑩キッチンゴミ箱のない実家
実家里帰り⑪ニトリ使用！キッチン収納掃除before after
実家里帰り⑫ニトリのスッキリ！リビングゴミ箱
実家里帰り⑬「お前が言うな」事件！！
実家里帰り⑭冷蔵庫掃除と発掘品
実家里帰り⑮お掃除に詰まった時の切り替え方
実家里帰り⑯10分頑張るだけでスッキリ
実家里帰り⑰ゴミ箱掃除を断捨離！？
実家里帰り⑱カオス廊下収納
実家里帰り⑲ズルしてカーテン洗濯
実家里帰り⑳無印でテレビ下収納
実家里帰り㉑取扱説明書を収納
実家里帰り㉒49日と怪しい投資話
実家里帰り㉓フィルター換気扇掃除
実家里帰り㉔洗濯槽よりも●●が汚い
実家里帰り㉕片付けをしたら節約が捗る。
弟の部屋は誤飲が怖いものがいっぱい…
うちの娘は私の真似ばかりしてるので拾って来るけど…。
実家の汚部屋の中でも
リバウンド率が高いココ。
私は半ば諦めはじめてます…。←エッ…
人の習慣ってなかなか直らないですよねーーーッ
とにかく脱ぎ散らした服が多いので
床に落ちていた書類をまとめておく。
元の位置へ。
チェックしたところ
まさかの袖に
穴が開いていました…
一応…
不織布カバー掛けました。
床のものが減ったところで
床掃除開始。
↓
出来る、限り…です
というのも
次の日にはこうなるから
よく片付けられない息子を持つお母様が嘆かれていますが、
こんな感じなのかな…？
うちの第二子(男確定)も
それではまた！！
アメブロ読者登録してくれたら嬉しいです♡♡
撒きちらす娘に愛の＼喝／を
よろしくお願いします♡
カビ テスト、テスト、そしてテスト。
栄養士そっち～のブログをご覧いただきありがとうございます
時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています
栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを
家庭用にブログで公開しています。
サイクル献立とは：曜日ごとでメニューを決めて、１か月繰り返します。月４～５回繰り返し、
それを聞くと多くの人が、飽きる！と思うのですが、でも実は普通に料理を作っていても月に数回同じものを作ってるんです。なので４～５回だとギリギリ飽きません。
そして、バランスの良い栄養にこだわった献立です
同じ繰り返しなので、１週目より２周目、２周目より３週目と作りスピードもUpします。
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こんにちは～♡
今日から12月ですね！
さて、これから忘年会シーズンになります。
私も昨日職場の食事会があり、食べ放題だったので、食べまくってしまいました
さらに、12月あたりから子供が風邪を引いたり、それが若干うつって
親も体調が悪くなる日が多く、運動もおろそかになり、
12月あたりから太る方が多くいます。
今日はそんな方のために、
糖質制限でも食べられる超低糖質スイーツをつくりました～
ポイントは、こちらの2つの食材をつかうことです。
①ラカント
②アー乳ことアーモンドミルクもしくは、『アーモンド効果砂糖不使用』
③寒天クック
それでは、詳しく解説していきます。
糖尿病の治療食にもつかわれるラカントという甘味料を使って作ります
スーパーで売っています。
既にご存知の方も多いと思いますが、
このラカントという商品は、糖類ゼロなんです。
（糖質ゼロではありません）
ラカントSに含まれるエリスリトールは糖アルコールの一種で、
摂取しても生体内では代謝されず、ほとんどが尿中に排出されると考えられています。
※奥恒行：臨床栄養学会誌,11(2),13(1989)
天然成分で、さらに加熱しても甘味はそのままなので、
糖尿病患者さんなどで、低糖質で加熱するお菓子作りを提供するときに
用いる商品です。今回のレシピも加熱するので、ラカントを使っています。
こちらからもご購入いただけますが
スーパーでも扱っています。
もう一つのPOINT食材
アー乳ことアーモンドミルクが高くて手に入りにくいので
アーモンド効果（砂糖不使用）を使いました。
こちらだと２００ｍｌで100円前後でスーパーで売っています。
| |
さらに、血行をよくする ホルモン分泌を助けるビタミンEが1日に必要分が入っていて、
ダイエットに向いています。 |
アーモンド効果には、いくつか種類があり、「砂糖不使用」というほうを使ってください。
ちなみに成分表示をみてみると、
糖質は
アーモンド効果：1本２００ｍｌ当たり９，９ｇ
アーモンド効果砂糖不使用：1本２００ｍｌ当たり１，２ｇとかなり低糖質。
ちなみに
牛乳２００ｍｌあたり ９、６ｇ、
調整豆乳２００ｍｌ 4.5g
無調整豆乳 3.1ｇ
なので、アーモンド効果（砂糖不使用）の糖質の少なさがわかります。
つづいてレシピのご紹です。
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栄養士そっち～が担当させていただいております。
栄養士そっち～の献立本が発売されました
本でご提案させていただだいている献立は、
日本人の食事摂取基準（厚生労
働省による）という
健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を
目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
こちらからも、ご購入できます↓（アマゾン）
ダイエットとカビの意外な共通点
皆さま、
ご覧くださりありがとうございます♡
——————————————————
45歳、脚短めの昭和体系！
工夫しながら色々楽しんでます。
——————————————————
身長 163.5㎝
体重 50㎏
(を超えない努力を必死で継続中)
足 23㎝
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冬本番のコート、
何枚でも欲しくなりますね(´∀｀)
でもしっかり防寒型のコートだと
気温高めな冬の日、コーデ的にはコートが
合うのよね…って時に悩むことがあります。
トレンチくらいでちょうどいい日
あったりしますよね。
トレンチで裏地があれば、
実際は使えるけれど
外観からはわかりません。
この時期にトレンチは寒々しい、
と思われるのも嫌ですし。
さらっと羽織感覚で使えて
でもしっかりコートの温かな印象は
時期的にも備えていて欲しい。
そして着心地は暑苦しくないもの。
ショート丈だとちょっと寒い。
そんな…
微妙な冬の日にも、
ちょうど良い！
そんなコートを、先月くらい？に
娘とのお出かけ中、PLSTで見つけました。
どうしても頭からはならませんでした。
裏地がないので気軽な羽織感覚でつかえる、
けれど見た目はしっかりコート♡
滑らかで柔らかで上質感もでてます。
秋の中盤からも活躍できますし
これ良いなあと思いつつ
逃してしまってたんですが…
やはりもう一着買い足すならこういう
パターンのものもあったら便利！
ということで、
オンラインでオーダー。
届きましたので軽ですがレポを！
来週は気温も高めになるので
早速出番だ！！♡
実際の美しいお色が
そのまま出ていなくて
申し訳ありません💦
滑らかで柔らか〜な肌触りの生地感と
仕上がり感が伝わると良いのですが。
この優しく上品な光沢感！
私の場合、キャメルはあまり
似合わないほうなんですが💦
この淡い光沢感のお陰で
お顔が暗くならないですみます♡
ウールテンセルのダブルフェイスだそうで、
2枚の生地を接結しているから、
この薄手と軽さと暖かさがでるそうです♡
はやくもこちらブルーはsold out！
はぁ。。これもキレイ。
このなんとも言えないダークグレーも素敵で。
その他混となってるこのコート。
手触りとしなやかさと暖かさ。
そして軽さとリーズナブルさ。
色々工夫されたんだなぁと納得のお品です。
色々とリーズナブルに揃えたいけれど
大人の質感は譲れない！
そんな方にもぴったりなアウター
揃ってます。
それではこの辺で。。。
最後までお読みいただき
ありがとうございます
m(_ _)m
色んなパターンセットで家族で愛用中
集中したい時の必須アイテム
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【まとめ】
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【お助け度 大！アイテム】
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