日本を休もう腹筋

日本を休もう腹筋

腹筋にはお得がいっぱい!

チワワ黒ご訪問ありがとうございますチワワ黒

真っ直ぐの指を曲がるようにリハビリするのは、以外に大変です笑い泣き痛い笑い泣き
昨日の夜
お風呂で温めながら曲げる練習しました
全然、曲がらないタラー
ギブス外して指を見ると腫れているタラー
明日、病院に行ってリハビリの仕方教えてもらいます。
本当は、今日が病院の日だったんですけど仕事が忙しくて休めませんでしたえーん
ゆびがパンパンに腫れているタラー

やっぱり、真っ直ぐには戻らなかったみたいショボーン

関節がわからないくらい腫れてます笑い泣き

今日は、ジムでレッグプレス、アブダクターお尻中心に鍛えてきます筋肉
あと腹筋もねてへぺろ
では
また筋肉ダンベル

ドキ!丸ごと! 腹筋だらけの水泳大会

孫と遊びました。

夏で3歳になる孫1号は、会うたびに言葉数が増えて、遊び方も進化し、成長の早さにびっくりします。

今回は、まだちょっと難しくない?と思えるパズルをスイスイと仕上げてしまったので「もしかして天才?!」とババ馬鹿を発揮してみました(≧▽≦)

オプティハウスの武田です。おはようございます♪

日々の疲れを少しでも和らげたい。

ストレッチやお散歩、アロマオイルマッサージなど、何かされていますか?^^

私は仕事柄、どうしても前かがみになる。

なので背中がいつもちょっとしんどくなります。

整体の先生からは「常に下腹に力を入れるように」と言われるのですが・・・

忘れます。はい、見事に・・(TωT)

姿勢が悪くなると、リフトダウンしてしまう(TωT)

で、背中をもうグイグイやって欲しいけれども、やってもらえる「手」がないとき。

最近気に入っているのがストレッチポール♪

1つの長さが50センチ、幅は15センチ。

これを縦長に並べて、その上に寝るだけ。

ちょうどお尻のあたりから頭まで、背骨に沿ってポールの上に寝ます。

その状態で腕を回したり、広げたり、上げたりすると肩甲骨が開いてとっても気持ちいい。

平行に並べて寝ても、また違った伸び方がするし、腰まで伸びる。

背骨は縦に、腰は横に置いて、足を(曲げてOK)上げたり下ろしたりしても背中が動いて気持ちいい。腹筋の筋トレになります。

ジムに行く時間も手間も取れない。

ストレッチ続かない・・汗。

ゴロンとなるだけで思いの外楽チンに体がほぐれるので、ちょいとシェアしてみました♪

ご参考まで(*´˘`*)ノ

孫は正座。私は開脚。孫2号はソフトモヒカンな。

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