日本を休もう腹筋

やっぱり、真っ直ぐには戻らなかったみたい

関節がわからないくらい腫れてます

孫と遊びました。

夏で３歳になる孫１号は、会うたびに言葉数が増えて、遊び方も進化し、成長の早さにびっくりします。

今回は、まだちょっと難しくない？と思えるパズルをスイスイと仕上げてしまったので「もしかして天才？！」とババ馬鹿を発揮してみました(≧▽≦)

オプティハウスの武田です。おはようございます♪

日々の疲れを少しでも和らげたい。

ストレッチやお散歩、アロマオイルマッサージなど、何かされていますか？＾＾

私は仕事柄、どうしても前かがみになる。

なので背中がいつもちょっとしんどくなります。

整体の先生からは「常に下腹に力を入れるように」と言われるのですが・・・

忘れます。はい、見事に・・(TωT)

姿勢が悪くなると、リフトダウンしてしまう(TωT)

で、背中をもうグイグイやって欲しいけれども、やってもらえる「手」がないとき。

最近気に入っているのがストレッチポール♪

1つの長さが50センチ、幅は15センチ。

これを縦長に並べて、その上に寝るだけ。

ちょうどお尻のあたりから頭まで、背骨に沿ってポールの上に寝ます。

その状態で腕を回したり、広げたり、上げたりすると肩甲骨が開いてとっても気持ちいい。

平行に並べて寝ても、また違った伸び方がするし、腰まで伸びる。

背骨は縦に、腰は横に置いて、足を（曲げてOK）上げたり下ろしたりしても背中が動いて気持ちいい。腹筋の筋トレになります。

ジムに行く時間も手間も取れない。

ストレッチ続かない・・汗。

ゴロンとなるだけで思いの外楽チンに体がほぐれるので、ちょいとシェアしてみました♪

ご参考まで(*´˘`*)ﾉ

孫は正座。私は開脚。孫２号はソフトモヒカンな。

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