股関節を読み解く10の視点

あまりに股関節的

肩甲難産の娘。

右上肢のエルブ麻痺と診断されてます。

経過観察目的で整形受診しました。

全然動き良いと思っていたのですが、やっぱり動きに差がある。

そして、手はあげているけど、万歳はしないような。

産まれた時に指以外全く動かなかったので回復しすぎて喜んでそんなに細かく見てませんでした。

今日で終わりだと思ってた受診は次は2ヶ月後になりました。

なんかその次は1年後とか半年後とか言われそうだなー

しかも、股関節も見ようかと見られて！

なんか股関節の形が悪いんだか硬いんだか。

脱臼しないように説明書いてあるの貰いました。

しかも横抱きダメらしい！

オムツもきつくしないでと言われたけど、便秘でお腹出てるし、ずり下がってくるんですよー

時々半尻出てる娘。

毎回焦ります。

コアラ抱きが良いんだとか！

なんか身体起こすとお肉で朝青龍みたいな顔になっちゃう娘。

首の肉も凄いし、縦抱きだと苦しそうだよ。

仕方ないけど。

あと、表情が見えないのが難点だなー。

腕より股関節のが気になるなんて！！

想定外でした。

なるようになるさ～。

今日も乳頭痛いな。

いつもより痛いな。

「4月になったら私も股関節よ」と彼女は言った。

ボク、ロナウドみたいな身体なんだ。

柔軟な広背筋。毛はグラデーション☆

引締まった大胸筋。からまる胸毛。

あれは、何だ？

ボクの自慢は、股関節の稼働域～、彫刻的。

それなのに…

前足を痛めたんだ。

散歩の時、いつも逆走してしまうんだ。

ママたんです。

散歩時、ころを何度も引っ張ってしまいました(>_<)

ころはバディベルトを着けてますが、右足を痛めました。

先生は「ころちゃん、２週間、安静にしましょう」とのことです。

ママたん、反省してます。ごめんね、ころ。

12月1日。ころの体調が良くなるように、宗像大社にお参りしてきました。

紅や黄色で色付いた境内。

大社餅、熱々で美味しかったです☆

11月中旬、車を購入しました。

宗像大社で交通安全祈願していただきました。

まさよさんの素敵な手帳、御幣を一緒に☆

ママたん、首が悪いので寝具にはこだわりがあって…

固くて厚いエアウィーヴ「四季布団」愛用してます。枕は、バスタオル枕です。

ただ今、「四季布団」はメンテナンス中のため、エアウィーヴの薄いスマートタイプで寝ています。

こちらが、スマートタイプ。

近本さんの波動畳、ロフティ、スマート。

これは寝心地抜群の三重奏。

ボクとねねたん、このベッドでシンクロ寝☆

フォルクスのステーキみたいだ～。

股関節たっぷり、たのしい。

こんばんは🌛

良いもの見ちゃいました

病院からの帰り道

家のすぐ近くから🌈

股関節の転移の痛みを取るために

放射線科を受診してきました。

明日は抗がん剤治療が始まります。

不安もいっぱいですが、

虹を見て良い事が起こりそうな気がします。

読んでくださってありがとうございます。

皆さんの所にhappyが届きますように🍀😌🍀

そろそろ股関節にも答えておくか

結弦くんの試合での体調管理を
平昌までずっと支え続けて下さった菊地先生のご本の詳細が来ました。

トレーニングのハウツー本というだけでなく、
結弦くんを支え続けたことを小学生の頃から平昌まで書き綴ってらっしゃるのですね。

必読です

◆羽生結弦強く美しく鍛える20のメソッド
／菊地晃 (著)
光文社 (2018/12/13)￥ 1,512

<内容紹介>
羽生結弦選手を小学生時代から支え続けた、仙台にある整骨院「寺岡接骨院きくち」の院長・菊地晃氏。出会いは小学3年生の頃。父親に連れられて接骨院を訪れた羽生少年は、著者が毎週日曜夜に近所の体育館で行っている「体幹トレーニング教室」に通い始める。その後、国際大会、さらにはオリンピックにも羽生結弦の専属トレーナーとして帯同。ウォーミングアップの指導や体のケア、メンタルケアまで行う。
本書では、ウォーミングアップ、リカバリー法、本番までのピークの持っていき方、体幹トレーニングなど、帯同のエピソードを交えつつ「日曜夜のトレーニング」でいまも教えているメソッドを紹介。ビジネスパーソンや女性でも、体力づくりや疲労回復に活用していただける一冊。

<目次>
第1章日曜夜の体幹トレーニング
第2章国際大会への帯同
第3章専属トレーナーの仕事術
第4章五輪2連覇へ
第5章心を整え、緊張と向き合う
第6章体の声を聴く

【20の実践例】
骨盤リセットエクササイズ
体幹アップスクワット
菊地が勧める腕立て伏せ菊地が勧める腹筋
自転車こぎ腹筋
股関節ほぐし
かかと足踏みエクササイズ
緊張の糸を1本残すためのスイッチ
体のぶれを整える「1回転ジャンプ」〝目力アップ〟セルフ・エクササイズ
眼球トレーニング
休憩時間のプチ・アイシング
手当てストレッチ
分刻みのルーティン
痛みをとる体内バランス
疲れをやわらげる体の使い方
良質な睡眠を誘うツボ
心が整うイメージトレーニング
深い呼吸を意識する習慣
お守り代わりのものを身につける

<著者プロフィール>
1956年宮城県生まれ。’90年、仙台市に「寺岡接骨院きくち」を開業。羽生結弦が小学3年生のときからマッサージや体幹トレーニングを指導してきた。
2011年から専属トレーナーとして海外遠征に帯同。ソチ五輪、平昌五輪でも羽生に寄り添い、心身のケアを行った。
現在でも毎週日曜に、羽生も幼少時に通った体幹トレーニング教室を開催し、多くの小中学生を指導している。’20年東京パラリンピックに向け、パラアスリートのサポートも行っている。

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取り急ぎUPします。今から仕事なので・・・。

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最後までお付き合いくださり、ありがとうございました。