プロテインは人々の関心を集めています♪

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せっかくだからプロテインについて語るぜ!

本日2つめの記事。

1つめは天下の武藤啓司選手をへっぴり腰のオジサン呼ばわりした大バカ者の話です。

それにしても、このところ、、、

スキンヘッドの~若い頃はカッコ良かったオッサン多発してまんがな(笑)

12/7

今日もシガナイ主婦パート生活。

ま、これもこれで気に入っていて毎日平和を満喫してます。

それにしても急に寒くなったよね。

今朝は久しぶりに「ジム行かないで宅トレにしようかな」と思ったくらい。

お弁当も手抜きでカンタのリクエスト通り、チキンナゲット弁当白い鳥

お弁当箱の半分がご飯、残りの半分がチキンナゲット白い鳥

チキンナゲット10枚入りました。

コレ↑私の手抜きだけど、カンタの希望通りだからねっ一番

親がチキンなら息子もチキンです白い鳥

チキンな私の朝食はコチラ↓

白米のご飯60g、鮭、全粒粉のトースト&玉子乗せ、バナナ(極小)&小岩井ヨーグルト、きな粉、コーヒー(MCTオイル)

お題が「肩」なんで控えめ~これでもね。

金曜日だからカスタードクリームたい焼きが食べたかったな。

さて、自分も練習に行こうanpanma-n*GOGOGO

お題は「肩」

最初の2種目はBFRで。

コレやったら少し血管太くなるはずなんだけど。

なかなかなんない。

血管がカッペリーニ

なんだわ~

今日もショルダープレスしてて、気が付いたらチアノーゼ気味。

呼吸も浅いせいもあるんだよね。

こんな図太いオバハンなのに身体の作りは、

女子なのよ~

あんまり疲れないし、タフなんだけどね。

ボチボチ行きますか。

帰宅してすぐにプロテイン25g投入~

バルクアップ中は大好きなドリンクヨーグルト120mlでシェイクです。

1時間後に昼食です↓

蒸しブロッコリー、ボイルした豚肉120g、キムチ、白米のご飯60g、鮭、玉こんにゃく

ドロドロしたプロテイン飲んでしまうとお腹が減らなくて。

このペースだと2,300kcalに届きませぬ。

奥の手を使うしかない心だよよっしゃ

クリーニング工場から戻ってすぐに補食↓

ゆで玉子全卵1コ、白身だけ2コ、コーヒー

今頃になってお腹減った~

丸干し芋はみんしゃんにお土産にもらって冷凍していたもの。

めっちゃうまうまうま

干し芋って水分抜けているからこれ1本だけでも結構な糖質。

1本ずつ食べようって決めていたのに小さめをもう1本追加しちゃいましたグッド

夕飯まで時間短いから、このへんにしとく。

夕食はコチラ↓
キムチ鍋(豚もも赤身肉120g、ニラ30g、シイタケ、キムチ)、蒸しブロッコリーと赤黄ピーマン少し、もち麦入り玄米ご飯150g
150gずつ小分け冷凍していたもち麦入り玄米ご飯150gはこれでおしまい。
また炊飯します。
明日は脚トレのあとクリーニング工場。
このクリーニング工場の数時間の仕事がね~
どうも有酸素運動しているような気がしてならないsao☆雨

【今日の自主練備忘録】

「肩」→サイドレイズダンベル(BFR)、リアレイズ(BFR)ダンベル、ショルダープレス(マシン)、リアデルトフライ(マシン)&サイドレイズダンベル、フロントレイズダンベル

※レイズ系ダンベルはすべてシーテッドで、煽り防止のがっつりストリクト。

※リアデルトフライとサイドレイズダンベルは交互に。

※ほぼ天童標準の5〜6種目、70分の練習時間になりました。


保存用画像↓

画像以外に食べたものはドリンクヨーグルト割りのプロテイン25gだけ

ダイエッターの方から見たらよく食べているな~と思われるかもしれませんが、バルクアップ中の私には食べ足りてないですね。

それにしてもブレ無し。

サンヤーでね、弾けてきたからしばらくはこんな感じで。

あすけんレディに聞いてみようロング3 いいね2

これから食
べるつもりのリンゴ青リンゴ1コ入力済み。

過剰になっているタンパク質もこのあたりが適正ですね。

除脂肪体重(体重から体脂肪を引いた重さ)×3倍やねん心だよす

炭水化物はもう少し多くてもいい。

脂質はMCTオイルも入力しているんだけどな~

1日に1さじじゃ足りないのか。

卵黄も2コ分は入れてるしな。

これはちょっと保留にしときます。

なんかコレ↑みたら寂しくなったので、塾に出ているカンタに、

「もしできたらでいいから、帰りにローソンで白いカスタードクリームたい焼き買ってきて」ってメッセージ送信しました。

買ってきてくれるかなはて??orange

↑これが奥の手(笑)

自滅するプロテイン

今日は朝からトラブルが続きましたが、3回目からは普通に戻りました。

かけつけてくださったお客様方ありがとうございます!
体重が戻らないので、明日から夜にプロテインを飲んでみようかと思います。
さすがに44キロはやばいので。
痩せたままだと皆様にご心配をおかけしてしまうので、頑張りますね。
応援してくださる全てのお客様が安心して観ていただけるように。
心配をおかけしてる事が一番心苦しい。
渋谷も残り3日ですので頑張ります!

本当にヤバいプロテインの脆弱性4つ

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兄弟、いいなぁーーーって。息子。

友達いっぱい来てくれんのしんどいけど
寝不足やからって
自分が勝手に夜働いてるからやし
貧乏なんは親の責任やしさ
やっぱり子どもの友達は大切にしたらなあかんなと反省
家の決まりとか
そういうのは大人が教えてあげなあかんな。
息子にもう兄弟出来ひんかもしれへんし
毎日のように家に来てくれる
幼馴染って大切やんな
外にも兄弟作ろう

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このサイトはプロテインの集団会議

星はじめに星
2018年8月、第一子となる娘を妊娠9ヶ月で亡くしました。
娘の子宮内胎児死亡の原因は先天性十二指腸閉鎖に関連した臍帯潰瘍だと言われています。
娘の病気についてはこちら↓↓↓
妊娠中の経過はこちら↓↓↓
娘は妊娠35週2日、身長49cm、体重2372gで産まれました。
星猫しっぽ猫あたま星猫しっぽ猫あたま星猫しっぽ猫あたま星猫しっぽ猫あたま星
先日、不育症検査を受け、結果が出ました。詳しくはこちら↓↓↓
結果を受けて、娘を産んだ病院へ行ってきました。
私は現在も娘を産んだ病院へ定期的に通院しています。同じく天使ママであるA先生に毎回じっくりと話を聞いてもらっています。グリーフケアの1つなんだと思います。
私はこのA先生の人柄が大好きで、素直に今の自分の気持ちを吐き出させてもらえる環境を作ってもらえた事が本当にありがたく感謝しています。
先生自身も死産を経験をされたこともあり、同じく我が子を失った者として気持ちを共感していただけたり、また医師としての考えも教えてもらえたりして、私にとって貴重な時間となっています。
毎回、話をしているうちに涙が勝手に溢れてきてしまうのですが、死産後あとになって娘の事や自分の体の事など改めて確認したい事や様々な疑問が出てきたので、こうして定期的に先生と話をさせていただける事でその都度自分の気持ちが落ち着くのを感じ、救われています。
そして先日の受診日、不育症検査の結果を報告してきました。
先生には、娘の子宮内胎児死亡の原因についてこれまで言われている「臍帯潰瘍」と今回不育症検査で分かった「血液凝固因子異常」との関係性はありそうか聞いてきました。
結論から言うと先生は、臍帯潰瘍と不育症結果の関係性はないと思うとの見解を示されました。
それはなぜか・・・
まず今回の不育症結果では血栓になりやすいということが分かったのだが、産後すぐに胎盤を念入りに見たけど胎盤はとてもきれいだった事。胎盤の病理検査でも血栓は無かった事が確認されている事。
そして娘の死因は臍帯潰瘍出血で、血栓とは逆の「出血」が起きている事もあり関係性は無いのではないかと思うと話されました。
また、今後の妊娠については、低容量アスピリンとヘパリンを使っていく事になった旨を話したのですが、
先生は、「低容量アスピリンやヘパリンを使っている人は意外と多く、それらを使って無事に出産された方は大勢いるので、心配はないですよ。
ちなみに今日もアスピリンとヘパリンを使っている方が紹介になった所です。
それくらい思ってみえる以上に使われている方は多いので大丈夫です。不育症だけでなく、他の疾患で使われている方もみえますからね。
実際の所、無事に出産されている人の中でも調べていないだけで○○さんと同じようにプロテインSが低かったり、他にも抗リン脂質抗体だったり、血栓になりやすい素因を持っている方は結構いると思います。
なので、絶対にお薬を使わなくてはいけないという事はないと思いますが、お守りをもらったと思って使っていくのがいいと思いますよ。
アスピリンは薬を止めても数週間効果が持続するので考えながら使っていくのですが、ヘパリンに関しては止めたらすぐに効果は切れるので出血傾向なども全然心配する事はないです。
ただ、不育症の先生が○○週までアスピリンやヘパリンを続けていくという考えでも妊娠の経過を見ていく中で、逆にリスクが出てくると思った時にはその前に中止の判断をさせてもらう事もありますけどね。」と話されました。
先生の分かりやすい説明、なるほどと思える答えに私の不安で不安でいっぱいだった心は軽くなりました。
実際の所、臍帯潰瘍とプロテインS欠乏症との関係性の有無は神のみぞ知る所だと思うので、これ以上原因について考えたり、自分を責める事はやめようと思います。それよりも血栓を起こしやすい体だという事を教えてくれた娘に感謝し、先生が言われたようにお薬についてはお守りをもらったと思って、前向きに受けとめていこうと思います。A先生、かんなちゃん、ありがとう。
また一歩、前に進めた気がしました。
やっぱり私は、我が子にまた会いたい。そしてまた妊娠できた時にはA先生に診てもらいながら頑張っていきたい、そう思いました。
その希望を持って、まずは採卵に向けて体調を整えることを第一に生活していこうと思います。

んなちゃん、ありがとう。これからも見守っていてね照れLoveピンクハート


プロテイン 関連ツイート

プロテインのすっごい泡って消えないのかなー?って調べてみたら、なかやまきんに君さんのサイトが出てきて色々書いてあったんですけど、読んでいるうちに時間が経って、肝心の泡が消えてました …これはこれでいっか
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