筋トレ クロスロードしよう

 

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こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

 

2018年もあと少し。

 

先週、 「今年の一皿」 が発表されましたね！！

 

なんと今年は　サバ　でした～～！！！！

 

 

 

 

ちなみに「今年の一皿」とは、

 

株式会社ぐるなび総研が主導となり、日本の豊かな食文化を共通の記憶として残していくために、その年の世相を反映した料理を『今年の一皿』として選定し、発表します。

 

だそうです。

 

ちなみに昨年の一皿は　”鶏ムネ肉”　でした★

  

■今年の一皿にサバが選ばれた理由

 

 

サバが選ばれた理由としては、サバという魚そのものが選ばれたというよりも

 

 

今年の一皿にサバが選ばれた理由としては、
 

・今年は災害が多かった１年で、防災意識の高まりから、缶詰などの「非常食」の重要性に気付かされた

 

・サバ缶はEPAやDHAなどの必須脂肪酸を多く含み健康効果も期待できる

 

・サバ缶をアレンジした手軽にできる家庭料理がたくさん考案された

 

・お洒落なサバ缶なども出て、缶詰のイメージを覆した

ということで、サバ缶をきっかけに、缶詰の利便性と魚食文化の良さを再認識した年でもあったのですね

 

■サバ缶パスタを作ってみた

 

 

■　ベースパスタの記事はこちら　■

 

 

■サバ缶パスタ作り方

 

サバ缶パスタは超簡単です(笑)

 

 

サバ缶に入っているオリーブオイルをそのまま使います★

 

オイルでニンニクみじん切りと鷹の爪を香りが出るまで炒めたら、サバ缶のサバを投入！

 

茹でたパスタと和えてお好みで塩コショウしたら、ハイ完成！！！！！

 

 

 

自分で言うのもなんですが、、、、

 

これ、

 

絶品～～～～ッ！！！！

:*:・(￣∀￣)・:*:

 

簡単なのに、超美味しかったです！！！！

 

 

てか、

 

ビールください！！

 

っていう味です(笑)

 

今回はベースパスタを使用したので一食あたり41.3gのタンパク質が摂れちゃいます★

まさに筋トレ後に持ってこいの食事♪

 

もちろん普通のパスタで作っても美味しいですよ！！！

 

ワインと一緒に楽しみたい方は、ぜひアンチョビを入れてみてください。

これ、白ワインにめちゃめちゃ合うんですよー！！！

 

クリスマスにいかがですか？( ´艸｀)

 

 

おっと、、ダイエットからそれてしまった・・・・

 

 

でもこうしてサバ缶を使うことで簡単に時短料理ができるというところはやっぱり魅力ですね♪

選ばれた理由にも納得です

 

 

来年はどんな一皿が選ばれるのか！

 

楽しみです～～！！！

 

 

 

 

 

 

 

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おはよ〜♪美琴です

 

＊＊＊

みににゃんの幼稚園クリスマス会で

先生が年長さんに向けて

こんなことを話されました。

すごーく大切なお話だったので

皆さんにもシェアするね〜＾＾

＊＊＊＊

春になったらみんな小学生に

なりますね。

小学生になったら

「ちゃんとしなさい」

「そんなんじゃダメだよ」

って言われることも

あるかもしれないね。

でもね、落ち込まなくて

大丈夫なんだよ。

だって神さまは

「ちゃんとしなさい」

「そんなんじゃダメだよ」

なんて言っていないんです。

神さまはね

「あなたは、そこにいるだけで

素晴らしいんだよ。」

「あなたは、そこにいるだけで

愛される存在なんだよ。」

 

 

って、いつもいつもみんなに

伝えているんですよ。

＊＊＊＊＊

あぁ、この幼稚園を選んで良かったと

夫と顔を見合わせました。

(先生方、いつもありがとうございます＾＾)

私が娘たちに1番伝えたいのも

まさにそのことでね。

そしてそれは、このblogでも繰り返し

お伝えしていること＾＾

＊＊＊

年齢とか、生い立ちとか

見た目がどうとか、病気だからとか

ちゃんとできないから、とか

自信がないから、とか

過去にこんなことがあって、とか

色んな事情があるかもしれない。

でもね、あなたのダイヤは

今この瞬間もキラキラ輝いていて

光を外へ放っているんですよ＾＾

だから、どうか忘れないで。

あなたの真ん中には

ダイヤがある。

あなたのカラダは

ジュエリーボックス。

そして…

 

あなたはそこにいるだけで

愛されるべき存在＾＾

怯えないで、誰かの顔色を伺わないで

大胆にあなたらしく生きてみない？♡

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そんな日の#モテアイテム

 

 キラキラのアクセサリー

自信がほしいときは、キラキラした

アクセサリーを身につけて＾＾

ダイヤ、色とりどりの宝石、スワロフスキー。

その輝きはあなたの中に既にあるもの。

「どんなに心が折れようとも

真ん中のダイヤだけは傷つかない。

今もキラキラ輝いている！」

そのことを思い出させてくれる

 お守りアイテムです＾＾

 

#モテアイテムとは？

自分を癒してくれたりきゅんとさせてくれたり

気持ちを調律してくれるお守りアイテムのこと。

この世界には、たくさんのトキメキが溢れてて

あなたに見つけられるのを今か今かと待ってるよ＾＾

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

美琴より

 

１８：００の更新をお楽しみに

 

＊＊＊

 

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