筋肉をつける大集合！！

 

足指を動かして、足裏を意識したら、故障が改善した

 

すごいですよね！！この効果！！

 

 

 

 

素敵です！！

 

 

 

ランニングでは

太ももやふくらはぎの筋肉、重心の偏り、足の運び…なんかを重要視しがちです。

 

 

いろいろ細かく意識するのもアリですが

 

土台である足裏を意識すれば

多くが連鎖するように解決できることもあります

 

土台が崩れたまま

運動能力をつけようとすると

 

バランスが悪くなったり

怪我の原因になったり

疲れやすかったり

ダイエットの場合は代謝が悪くなったり…

 

とても勿体ないです

 

 

 

・足裏

・肋骨と骨盤をつなぐ

 

この意識だけでも大きくパフォーマンスが変わります

 

参考にしてみてくださいね

 

 

＜こちらも参考に＞

 

 

 

※体の土台の使い方を変えるから体型が変わる。

無理がないからリバウンドしない。

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先日、年に一度の健康診断に行きました。

 

8：00について8：30には終了しました。

 

スタッフの方も毎日たくさんの検診の人を案内しているから手馴れていて、するするとストレスなしにできるのがいいです。

 

採血も苦手ですが、さすがに毎日採血されているだけあって、上手です。

 

 

 

チェックがすべて終わって、診察の時、もう少し太ってくださいと言われました。

 

でも、私昔からこの体重と身長なんですと言うと

 

痩せていると免疫力が少なくなる？とかなんとか言われました。

 

 

そういえば。

 

筋肉をつけると体重が重くなると聞いたことがあります。

 

体重を増やしたいわけではないですが、筋肉という響きには惹かれますｗｗ

 

筋肉をつけるためには毎日の鍛錬が必要で・・・

 

していて面白くないので続かないんですよね。

 

 

でも筋肉は緊急ではないけどとても重要なこと。

 

楽しく続けられる何かいいものないかな～。

 

 

 

今後の予定

2月20日　ムナイキ無料伝授会
2月21日　ギフレシ会
2月25日　ムナイキ無料伝授会
2月28日　ムナイキ無料伝授会
3月14日　ギフレシ会

 

 

 

 

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でも、私昔からこの体重と身長なんですと言うと

 

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筋肉をつけると体重が重くなると聞いたことがあります。

 

体重を増やしたいわけではないですが、筋肉という響きには惹かれますｗｗ

 

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していて面白くないので続かないんですよね。

 

 

でも筋肉は緊急ではないけどとても重要なこと。

 

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