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こんにちは。
愛美です。
自己紹介は→
ダイエットして痩せたいな〜
顔や体のたるみを引き締めたいな〜
肌荒れをなんとかしたいな〜
乾燥肌だからツヤ肌に憧れる〜
そんな風に思い、
ジョギングをしてみたり
ジムに通って筋トレをしてみたり
フェイシャルエステを契約してみたり
美容皮膚科に通院してみたり
してみる。
だけど…
結局めんどくさくなって続かない。
そんなこと、ありませんか？
美は１日にしてならず！
ダイエットや美容など、
コツコツと続けることが大切。
外出することがめんどくさい…
予約に合わせて動くことが億劫…
毎週通うことがしんどい…
そんな方は、
おうちの中でできる美容を、
コツコツと続けてみませんか？
ダイエットするためには、
ジョギングしなくてはいけない
健康的に痩せるためには、
ジムに通わなくてはいけない
もち肌ツヤ肌になるためには
フェイシャルエステを受けなくてはいけない
肌荒れを治すには
美容皮膚科に通院しなくてはいけない
わけでは、ありません。
おうちで毎晩、
半身浴をしながらマッサージ
スクラブや保湿クリームで全身ケア
美顔器を当てて引き上げ
ベッドの上でストレッチ
休みの日はおうちで、
腹筋背筋をしたり
YouTubeヨガで体を動かしたり
体の中から綺麗になる食事を作ってみたり
おうちの中に居てもできることって、
たくさんあるのです。
通ったり続かないと言う方は、
おうちでの美容をお試しあれ！
私もね、
自分磨きを頑張ろう！
そうモチベーションが高いときには、
フェイシャルエステに行ったり
美容皮膚科に行ったり
ヘッドスパに行ったり
ホットヨガに行ったり
ジムに行ったり
お料理教室に通ったり
美に関する様々なことを
やってみるんですよね。
だけど…
行くのがめんどくさくなったり
準備するまでが億劫だったり
予約の時間を気にすることが苦痛だったり
して、続かないのです…。
そして、
続かない私はダメなんだ！
と、自己嫌悪に陥る…。
そんな悪循環を繰り返していました。
（ストレスが美を１番遠ざける〜涙。）
そんなとき、
どうして美しくなりたいと思っているのに
続かないのだろう？
その想いを、
ノートに書いて探ってみたのです。
するとね、
美容に対してではなく…
外出することだったり
すっぴんになることへの抵抗だったり
再度準備する手間だったり
予約することだったり
予約時間を気にすることだったり
〇〇に通うことが嫌！
だったのです…。
そのあと、
どうすればいいかな？
と、改善策を考えました。
答えは、
おうちでコツコツとやろう！
でした。
スチーマーを買ったり
ラファを買ったり
美顔器を買ったり
健康器具を買ったり
入浴剤やスクラブにこだわったり
食材にこだわったり
おうち美容を、始めてみたのです。
するとね、
おうち美容は毎日楽しみながら
できているのです。
朝起きて顔を洗ったらスチーマー。
スチーマーの後はシートパック。
テレビを見ながらリファ。
家事をしながらながらエクササイズ。
夜はゆっくりと半身浴。
たっぷり保湿をしながらストレッチ。
その日に合わせた美容法を、
毎日コツコツとこなすことが
できています。
続けることができないのは、
自分に合っていないから。
自分に合った美容法を見つければ、
気軽に毎日の生活の中に
取り入れることができるのです。
みなさんも
美意識がグーンと上がったときは
行こう！
続けよう！
そう思っても
時間が経つと…
行くのしんどいな
通うのめんどくさいな
おうちから出たくないな
と、辞めてしまう…のなら、
おうちでできる美容法に
切り替えてみませんか？
夜は毎日半身浴をする！とか
食後はスクワットをする！とか
毎朝小顔体操をする！とか
寝る前に彼にマッサージをしてもらうwとか
おうちの中で、
できることからコツコツと
初めてみてください。
美は１日にしてならず。
あなたに合った美容法を見つけて
楽しみながら美しくなりましょう。
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今日は雨だったので、
仕事後に低酸素トレーニングの
ハイアルチへ〜。
汗だくだく！！
ハイアルチ行くといっつも同じ、こんな写真( •́⍛︎•̀ )
最近疲れがひどいので
ゆっくりジョグにしよ〜と思っていたけれど
走り始めたらリズムがつかめてタンタンと
(同じリズムで走ってる人がいたし
！)
！)時速11.5〜12㎞くらいで走りました。
終わってから低酸素ルームで
ストレッチをしっかり
低酸素腹筋もしっかり
最近スピード練等、
ピリッと系を全然やれていないので、
木曜日か金曜日あたりにやりたいなぁ〜。
野辺山ウルトラまであと5日
明日は怒涛の調整日
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腹筋割れててうんぎゃあすげえって
思ったから頑張る(197340494回目)
そんな方にこの種目はおすすめ！
上体を約30度まで倒し、あしを伸ばす。
片足と上半身を引き寄せ、手でタッチ。逆側も同様に行う。
バランスを取るのでみんなが大好きなインナーマッスルも鍛えられる。
手でタッチ…