股関節マニア必見!最新情報
先日、帰りの電車で立ってたら、発車した次の瞬間緊急停車したんですよね。
駅の非常停止ボタンが押されたみたいで。
経験された方はわかると思うんですけど、結構揺れるんですよ。
しかもラッシュ時で結構混んでたので、乗ってる人が皆さん同じ方向に押し寄せて、自分だけでなくのしかかる他の人の重圧にも耐えなければならないという。
で、転んではいけない!踏んばらねば!と力を入れた瞬間、
「ぬぅん!!」
みたいな声が出ましてね…おすもうさんが四股踏んだみたいな…(もともと地声がかなり低い方)
それに気づいたお兄さんが席を譲ってくださいました…。
ものすごく助かったけど、ものすごく恥ずかしかったです…なんでこういう時に「キャッ☆」みたいな可愛い悲鳴が上げられないのか私は。
でも混みすぎててつぶされかけてたので本当に助かりました!お兄さんその節はありがとうございました!
余談ですがジェットコースターとかお化け屋敷では無言で恐怖に耐えるタイプです。
で。
結構前の話で恐縮ですが、この前分娩先の大学病院の両親学級2回目に行ってきました(1回目はこちら→)
ひとりで。
夫は家でお留守番ですよ!夜勤明けだったので勘弁してやりましたよ!
夫婦で参加する少人数クラスでグループワークもあり、夫欠席はうちだけ。
一人だと結構ロンリーだったけどこんなところでめげないぜ…。
2回目のテーマは出産準備と安産体操です。
私はこの話を聞いてからにしようと思って、レンタルのカタログ取り寄せたりくらいで実質なにも用意していませんでした。
「出産前に用意した方が良いもの」「産後で良いもの」をグループになって書き出して発表し、それぞれ助産師さんが解説してくださるという形式。
大学病院は最低限で良いという方針みたいで、産前には寝るとこと着るものとお風呂周り品があればOK,それ以外は産後で大丈夫、って話でした。
なのでとりあえず準備すべきものは
・ベビーベッド(必要に応じ)
・ベビー布団
・短肌着とベビー服5枚ずつくらい
・ベビーバスと風呂桶になるボウル、ガーゼ10枚くらい
・ベビー用爪切りとベビー用綿棒
こんだけ!
おむつやおしりふきやミルクや哺乳瓶もそりゃ必要にはなりますが、個人差で合う合わない激しいので産後に様子を見ながらで良いとのこと。
ちなみに大学病院は布おむつ、かつおしりふきはコットン水で濡らして使うという昔ながら方式らしく、病院で使ってるものをそのまま使おーっていうのがちょっと厳しそう…布おむつは究極のめんどくさがりな私には無理でござる…。
とりあえず大きなベビーベッドとベビーバスを吟味するところから始めています。
寝室別でベッドがシングルなのでベビーベッドは必要だろうけど、家が狭いのよね…。
小さいのをレンタルするか、後々棚とかに改造できるやつを買うか迷うな…。
レンタルは割高感否めないんですが、ベッドは特にお荷物ナンバーワンと助産師さんも言ってたので、買って使わない!てなった時の困った感もあるしなーうーむ。
何度も書きますが、本当に家が狭いんです…。
最低限で始めたいとは思っていますが、先輩ママ様方、もし他にも「これがあると絶対ワンオペ育児楽!」っていうものがあったらぜひ教えて下さい!
両輪学級の話に戻ります。
ベビーグッズを一通り見せてもらったら、後半安産体操です。
ヨガマットみたいなものを敷いてもらって、ヨガよりはちょっと楽な体操を何種類か教えてもらいました。
途中、内腿を足でもんでもらうっていうのがあったんですが、私一人だったので助産師さんにもんでもらいましたぜ。凄く丁寧にマッサージしてくださって、むしろなんか得した感…。
自宅安静で歩けないときでもできるとのことなので、安心。
安産のために股関節、母乳のために肩周りをほぐしておいた方が良いらしいので、こまめにやっときたいと思います!
3回目の次回は病棟見学とのことなので楽しみ!
並んだ赤ちゃんが見られると良いなー。
股関節これさえあれば大丈夫新発売される商品の中から、一押し作品をセレクトして紹介。
バストアップコンシェルジュ/理学療法士
髙橋 みゆです❤️
初めましての方→
7/1(日)
バスト×姿勢イベント
満員御礼
おはようございます♡
あなたのふくらはぎ
硬いですか?柔らかいですか?
冷たいですか?暖かいですか?
もし硬い、冷たいふくらはぎであれば
バストが育ちにくい身体になっています
それはなぜか??
水分不足や栄養が足りないと
足から心臓へ血液を戻すことができなくなり
血液の循環が悪くなるため
新しい血液が回らず
足先・ふくらはぎが冷え
そのせいで硬くなってしまいます
そうすると
バストも冷え
硬くなってしまいます
原因は
・お風呂に入っていない
・股関節が硬い
・炭水化物ばっかり
・内臓が冷えている
もっともっとありますが
今日から出来る事として
○ふくらはぎのマッサージ
○にんにく、生姜など薬味系をプラス
○暖かいスープを食べる
○お風呂に浸かる
○白湯を飲む
○股関節を動かす
ホッカイロや靴下など
外側から温めるだけでなく
内側から温めてあげる事
それがバストを育てるコツです♡
20代のお客様のデコルテもふんわり
何も難しい事はする必要はないので
出来る事からバストケアしてみて♡
そうするとバストが嬉しい結果に
なると思います♡
一緒に頑張りましょうね♡
だん!だん!股関節
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ほぼ毎回やります!
コツは
ボールを取る時に
一度股関節にハメること!
はめるって言う単語が
あってるのかわからないけど、
股関節が硬い人は
ハマらないと思います! https://t.co/OscLKxT7ip
両足を前後に大きく開いて後ろ足は床に着ける。前足の膝は90°位曲げて、体重を真下にかけながら、後ろ足を伸ばして股関節を前後に開き、ストレッチ。前に出した方の足の股関節の付け根の筋肉が伸ばされているのを感じたら数秒間キープし、左右を変えて両方行う。
高校で肩・股関節を整復してもらって、高2で138キロだったスピードは高3で145キロまでUP‼️
〈続く〉
山内整骨院
https://t.co/6wykX77Dxc
福井県大野市本町6-20
☎︎07…