筋トレ おとなもこどもも、おねーさんも
１００年後の世界を創造する
世界を変えるファッションショー
GRAND BATTMENT
長崎から 代官山へご来場頂きました
詳しくは
第8回では 見事 新人賞を受賞され
【説明会 or カウンセリング会の日程・開催地】
大阪 本日から 始まります‼️‼️‼️
◆大阪：12/14～15
15日は クリスマスパーティー
残席残りわずか‼️‼️‼️
◆長崎：12/16～18
（※参加費：無料）
ファッションショーについてのお問い合わせは
美道会 本部まで‼️
◆お問い合わせアドレス
※説明会やカウンセリング会に参加できなくてもエントリーできます！
最高の状態を引き出し行動する技術PHPM』
そう聞いております
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2019年絶対に変わりたい！！
■３ヵ月講座■
絶対にやせる！絶対に変わる！！
第３期生 名古屋満員１枠空きが出ました
大好評！！♡少人数制の集団コーチング
大阪ではリピート開催４回目
１月１１日満員御礼
■なりたい自分に♡個別コーチング
大阪、東京、名古屋 日程はご相談くださいませ
→から
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魔法のダイエット！！
って言っても過言じゃないくらい。
自己暗示ってとても大切。
その理由は、
モチベーションメンタルにも関係するし
（アファメーション）自己暗示をかけるほど
人はそういう行動をおこし、そういう人になるから。
そして、
実際に暗示は身体にも影響してきますよね。
太ると思って食べたら血糖値が上がる、
頭のイメージの中で筋トレをしていたら
筋肉が増える
そんな実験データは調べればたくさん出てきます
ただの小麦粉を薬だと思い込んで飲んでも
頭痛が治っちゃうというような
プラシーボ効果もそうですよね
人間の思い込みがどれだけ
肉体に影響しているか。
体の仕組みってすごく複雑でハイテクだから
私たちがそんなことを頭で理解しようと思っても
できないのは当然
なのでぜひ、
気軽に取り入れて見てください
ダイエット頑張ってても
これ食べたら太る、我慢しないとダメだ、
私はデブだ、老けた、ブスだ・・
って思っていたら
やっぱりダイエットがうまく行かないんですよね。
痩せにくいし
どんどん食べたくなったり
自分の外見が嫌になる一方。
逆に、
私はどんどんスリムになっていく！って思いながらマッサージしたり
脂肪がどんどん溶けて理想の身体になっていくイメージをしてみたり
（でもこれ本当に大切なんです、アメリカの脳科学者の実験でありました。
洗脳ってめちゃめちゃ大事なんですよ！！脂肪も減っちゃうらしい！）
美しくなる！と決めたり、美しく変化してる！と自己暗示します
まず、そうすると気分が違う。
はるかに前向きに取り組めます
「食べたい」の意識から
「自分がもっと美しくなること」へ意識が変わるので
執着が食から自分を高めるものに変わる感じです。
私もこれまでの経験で
何度も体感しています
時期によって、やっぱりありますよね。
そうは言っても
今の自分が嫌だ、老けた、太った、、って
ネガティブになっちゃう時。
食べたら太るよなぁ・・って思うと
やっぱりどんどん嫌な自分になっていく。
そこで、
一旦今の自分を置いといて、
変わる可能性に意識を向けて
前向きに
「マッサージ続けたら細くなる！！」って前向きに捉えたり
やせてやりたい事、目標とご褒美設定などをして
とにかく楽しく変わっていく自分をイメージ
するように切り替えると
またいい調子になっていきます
自己否定をやめる事
そして楽しく取り組める自分磨きを探してみてください
人はいつ大変身するかわからない
今日も良い1日を！♡
公式美容家＊千波チャンネル→
１月２７日 NHK町田文化センター
2月１７日 NHK青山文化センター
一度でも変化を実感できる！！♡
メイクを落としてしっかり小顔ほぐしをお伝えする講座です！！
美脚コラボスパッツ
限定販売↓全４種類
幾何学柄
無地
withonlineの更新時間が変わりました
講談社with on-line
毎週金曜日１２時〜
引き寄せコラムとダイエットHow to動画を更新
美容、メンタル、引き寄せ、動画投稿してます！
エクササイズレッスンもオンラインで受けられるように
なりました！
公式美容家＊千波チャンネル→
小顔が止まらない！魔法の顔ほぐし
電子書籍化✨→→
書籍版４回目増刷決定しました！！！
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 『肥えぐせが吹っ飛ぶ！やせるストレッチ』2018年１月発売（ワニブックス）
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ついに！！受付スタートします！！♡
絶対にやせる！絶対に変わる！！
第３期生 名古屋
■少人数制の集団コーチング■
大阪ではリピート開催４回目
１月１１日
■お子様OKです♡短縮！エクササイズ■
大阪↓
・1２/１５（土） 千波短縮エクササイズclass〜@大阪 1０：１５〜
・12/１９（水）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪 1１：１５〜
・12/２３（日）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪 1０：１５〜
・1/6（日） 千波短縮エクササイズclass〜@大阪 1０：１５
・1/９（水）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪 1１：１５〜
・1/１６（水）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪 1１：１５〜
・1/１９（土）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪 1０：１５〜
・1/１９（土）（Manami先生）初心者向けレッスン@大阪 1２：１５〜
・1/２３（水）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪 1１：１５〜
・1/２７（日）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪 1０：１５〜
・1/３０（水）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪 1１：１５〜
・2/3（日） 千波短縮エクササイズclass〜@大阪 1０：１５〜
東京・12/17（月）骨盤底筋みのり先生初心者向けエクササイズ@東京 1１：１５〜
・１２/ ２４（祝日） 千波短縮エクササイズclass〜@東京 1２:４５〜
・１/ １４（祝日） 千波短縮エクササイズclass〜@東京 1２:１５〜
■トーク+エクササイズレッスン■
（セミナーと筋トレエクササイズ）
大阪↓
東京↓
博多↓
1/12(土)マインド+エクササイズclass〜@博多12:15〜
→からメッセーをお送りくださいませ。
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・1２/１５（土） 千波短縮エクササイズclass〜@大阪 1０：１５〜
・12/１９（水）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪 1１：１５〜
・12/２３（日）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪 1０：１５〜
・1/6（日） 千波短縮エクササイズclass〜@大阪 1０：１５
・1/９（水）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪 1１：１５〜
・1/１６（水）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪 1１：１５〜
・1/１９（土）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪 1０：１５〜
・1/１９（土）（Manami先生）初心者向けレッスン@大阪 1２：１５〜
・1/２３（水）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪 1１：１５〜
・1/２７（日）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪 1０：１５〜
・1/３０（水）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪 1１：１５〜
・2/3（日） 千波短縮エクササイズclass〜@大阪 1０：１５〜
東京・12/17（月）骨盤底筋みのり先生初心者向けエクササイズ@東京 1１：１５〜
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・１/ １４（祝日） 千波短縮エクササイズclass〜@東京 1２:１５〜
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