筋肉をつけるための、あんしん、あったか、あかるく元気！

 

 

こんにちは！ソウタです！

 

 

今回の記事は

すでに筋トレしている人

向けの内容になっています。

 

 

この記事を読めば

筋トレの正しい知識が身につき

より一層トレーニングに励めるでしょう。

 

 

正しい知識を身に着けることは

モチベーションアップに繋がります。

 

 

何をするにおいても

モチベーションは非常に

重要な要素です。

 

 

自分の知識のもと行ったことが

結果につながると

「もっと筋トレしたい！」

という思いが強くなります。

 

 

この記事を読まなければ

行き当たりばったりのトレーニング

により筋肉はキレイにつかないうえに

時間と労力を無駄にしてしまいます。

 

 

ただがむしゃらにやるのではなく

正しい知識のもと効率のいい

トレーニングを始めましょう！

 

 

 

 

筋トレをするときメニューやセット

を組んでいますか？

 

 

組んでない人はもちろん、

組んでるという人もはたして

正しく組めているのでしょうか。

 

 

筋肉にはお腹周りを中心とした

インナーマッスルとその外側にある

アウターマッスルの２種類あります。

 

 

そこでトレーニングの際は

「アウターマッスルから鍛える」

ということが大切です。

 

 

大きい筋肉を先に鍛えることで

体のエネルギーが集中し、筋線維

が太くなり筋力アップにつながります。

 

 

小さな筋肉を先に鍛えてしまうと

そっちにエネルギーが行ってしまい

とても不効率になります。

 

その為筋トレする際には

アウターマッスルから

鍛えていきましょう！

 

 

 

 

 

正しい知識を身に着けて

効率よく鍛えていきましょう！

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

 

 

ソウタ

お仕事柄も含め、美容にはウルサイ姉さんの独り言です:*:・(￣∀￣)・:*:

 

高須クリニックの院長先生のコメントというか

 

インタビューが話題になっていますね。

 

一通り読んで参りましたが

 

うん。

 

美容整形の専門家として、「顔を分析してください」と、言われたら。

 

ああいう見解が出ても、おかしくない。

 

至極、真っ当な内容だったのではないかと思っています＾＾

（分析自体は流石、冷静！思ったけど、ちょいちょい付け足してくる余分な一言と（笑）、ライターさんの装飾が人の反感を買うのでしょう＾＾）

 

と、じゃつかん上から目線な物言いで、思いました（笑）

 

黄金比を元に、のお話しでしたが、総合して最後に

 

「抜群にかっこいい櫻井くんと松本くん、愛らしい大野くんと二宮くん、相葉くんは面白さも持ち合わせていて、5人それぞれが顔も個性もかぶっていないことで“かわいい”や“癒やし”、“あこがれ”といった全ての要素を満たすバランスが取れ、人気につながっているのだと思います」

 

うんうん(*˘︶˘*).｡.:*♡本当にそう思う〜♪愛らしいし、かっこいい！

 

なんなら、優しいし、かっこいいし、素敵だし、男気あるし…←語りだしたらきりがない（笑）

 

で、別の記事では、松本さんを大絶賛。

 

「だって、見るからに美意識高いでしょ！　見てみなよ、彼の眉毛のデザイン！　これはそうとう先取りアンチエイジング対策をしてきた、手入れのいい顔だね。UVケアもしっかりしてそうな美肌だし」

 

おおおお…！さすが！←上から目線やめなさい（笑）

 

松本さんのお顔には、ニキビ跡のようなものが見えるので、

 

そこに注目してしまう方は、「肌が汚い！」「荒れてる！」と言うのだと思うのだけど、

 

でも、姉さんは、傷跡と、肌の綺麗さは、別物だと思っています♥.

 

高須院長の仰っている「美肌」とは

 

ニキビ跡や傷などのことではなく、肌そのものの美しさ、を仰っているのだと思います。

 

松本さんファンなら皆知っていることだけど、

 

松本さんは、10代のうちからメイクさんに教わって、しっかりケアを始めていたじゃないですか( ´艸｀)

美意識、ほんと、高い！

 

ムダ毛もね、多分嫌だったのだろうね(;^_^A

 

かなり早期に対応を、始めていましたよね。

 

ご存知の方がほとんどだと思いますが、肌には、普段の食生活が、まんま現れます。

 

松本さん、元々、肌が弱いのと、アレルギーも持っているから

 

あんまり強い薬品とかは無理だと思うので

 

体質改善（食生活＆運動等）って方法を取り、体の中から綺麗にしたのだと思う。

 

ターンオーバーって聞いた事あると思うのですが

 

28日周期で肌は生まれ変わると言われています。

（実際には、今の食生活の成果が表立った肌として目で見えるようになるには半年くらいかかります）

 

で(*˘︶˘*).｡.:*♡その成果が今の松本さんなのですよо(ж＞▽＜)ｙ ☆

 

美容のプロに「手入れのいい顔」「UV対策がしっかり出来ていそうな美肌」と、

言われる仕上がりなわけですよ！！

 

ほら♥綺麗！最近の脱いだ写真ないのよね～（＞＜）ガード堅くなっちゃってさ(｡・ε・｡)

下げて欲しい！ガード（笑）！！

 

高校生の頃に通っていた、某所の女将さんには「あの頃はニキビだらけだったけど、今はこんなに綺麗になって～！」って

 

言われてましたしね(*´艸｀*)（照れた顔が可愛かった！←余談（笑））

 

松本さんと言えば、プロテインと水ってくらいに（笑）

 

プロテインと水のイメージが強いと思うけど（ファンだからかもだけど～）

 

プロテインって、筋肉をつけるためのものと思っている方が多いのですが

 

用途によって配合って違うのです。

 

肌をしっかりとさせる用途のものもあるんですよ～＾＾

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あとは常温水！これも本当に大切で、１日２リットルは絶対飲んだ方がいいの（お茶やコーヒーではなく水ね！）

 

体内の毒素を排出して、美肌を作ります！！（汗かかない方は、要注意って言われるのはこのせいです）

 

つまり、日々の地道な努力が、

 

今日の松本さんの肌を作っているわけですよ（※≧▽≦※）

↑美容の話しになると、力が入る姉さんです（笑）

 

あとね…簡単にピーリングやヒアルロン酸使えって言う方もいるけど。

 

リスク解って言っているのかなぁ（＞＜）って、いつも心配になります。

 

肌の弱い人が、それやった結果

 

取り返しのつかないことになる事もあるんだよ（ヒアルロン酸でも、配合の問題が出る）

 

医療行為に関わることは、あんまり軽々しく口にすべきでないのではないかな、って

 

そういう発言を見かける度に思います。←個人的な意見なので、賛同して欲しいって意味じゃないです＾＾

 

まずは、シミなどを作らないように、基礎ケアしましょ＾＾と、思います。

 

人工的な（医療行為を伴った）美しさが悪いとは、全く思いません。

 

そういう力も借りて、自信がついて前を向けるのなら、良いと思います。

 

だけど、姉さん個人的には

 

若い頃にできてしまった跡をなどを、無理になかったことにするよりも

 

丁寧に使い、育て、

 

最高の状態にしてあげる事が、素敵だと思っています。

 

乾燥の酷かった櫻井さんも、最近ちょっと潤いが出てきましたよね～（※≧▽≦※）

ほら♥腕もつるりんこ♪松本さんの影響だと思っている( ´艸｀)～♥

 

日々、手間をかけてあげると、体はちゃんと応えてくれるから！

 

「自分を丸ごと愛おしむケア」って最高に素敵だと思います！

 

シワを気にする方も多いけど（実際、姉さん自身も、抗える限り、抗うつもりでいるけど。医療行為は使わずに）

 

ある程度年齢がいったときの、笑い皺とか、素敵だな…って思うので＾＾

 

松本さんも、櫻井さんも、生きてきた深みの出る、良い顔になっていってくれたら嬉しいです！

 

姉さんも頑張る～（※≧▽≦※）

 

と、いうわけで！脱線しまくりましたが（笑）

 

松本さんの体は「手入れが行き届いている」と思う！！

 

と、言う記事！

 

※ヒアルロン酸や、ピーリング、美容整形等を否定する意味では書いていません＾＾

悪しからず♪

 

※本気で、肌を考えるのなら。メイクなどを指導する美容部員の肌をしっかりと見て、

過去のケアをちゃんと聞いた方がいいですよ。