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こんにちは。
スポーツトレーナー協会JARTA代表の中野崇です。
前回、フィジカルトレーニングがもたらす影響のうち、一つ目を述べました。
筋肉をつけることが目的、と思っていても、人間の脳と身体は「筋肉をつけるための」トレーニング動作も覚えて学習します、だから注意が必要です、という話です。
今回はもう一つ。
それは、「実際の競技への運動イメージ」への影響です。
ボールを投げるとき、シュートを打つとき、ドライバーを振るとき、どんな動き方をするかイメージしますよね。
あれです。
端的に言うと、
フィジカルトレーニングで構築した運動イメージは、実際の競技での運動イメージに影響を与えます。
これは一方通行ではなく、逆に実際の競技での運動イメージで求めているものをフィジカルトレーニングに求めることもあります。
こちらは多くの場合優秀な選手です。
その理由にもなると思いますが、具体例を一つ。
例えば一般的に考えられている、体幹部分を動かさないトレーニングをひたすら続けているときであれば、「体幹部分を動かさない、ぶれない、強固で頑丈に」という運動イメージをひたすら自分に刷り込んでいることになります。
実際、そういったトレーニングの際には、体幹部分を動かさずに姿勢保持するイメージを持てと言われるかもしれません。
トレーニング中、人によっては棒や硬い物体をイメージするかもしれません。
それを繰り返していると、実際の「競技動作」でも、体幹部分を固めて動かさない運動イメージが使われるようになってきます。
動きが固い、ぎこちない、しなやかでないなどの問題は、決して筋肉だけの問題ではありません。
必ず脳からの指令も絡んでいます。
だからストレッチで可動域を向上させるだけではこの種の問題は解決しないのです。
このことは、体幹部分を固めるのが良いかどうかという話に結論付けたいわけではなく、フィジカルトレーニングのような、「別のもの」として扱われるものも、望む望まないに関わらず実際の競技動作の運動イメージに影響を与えまっせということを知っておいていただきたいのです。
お読みいただき、ありがとうございました。
来週からのイタリア研修では、現地のイタリア人コーチたちに向けてこんな講義をします。
そのうちその様子は会員動画で流れると思います。
全てはパフォーマンスアップのために。
中野 崇
追伸
逆説的なのですが、実際の競技での運動イメージで求めているものをフィジカルトレーニングに求めることができる選手は、高いレベルで活躍している選手に多いです。
これは多くの場合フィジカルトレーニングと実際の競技のギャップに違和感を訴えることができる選手です。
このような選手は、運動イメージにおける影響力を感覚的に理解している点と、実際の競技動作とフィジカルトレーニングのギャップに繊細に反応できるという二点において優れていると言えます。
JARTAでは、選手だけでなくトレーナーもこの点に重きをおくべきだと考えています。
このイメージによる影響力を理解しておくことは、トレーニングを指導する立場として非常に重要なことです。
JARTAオフィシャルサイト
楽天市場筋肉をつけるためののすべてがここにある
お仕事柄も含め、美容にはウルサイ姉さんの独り言です:*:・(￣∀￣)・:*:
高須クリニックの院長先生のコメントというか
インタビューが話題になっていますね。
一通り読んで参りましたが
うん。
美容整形の専門家として、「顔を分析してください」と、言われたら。
ああいう見解が出ても、おかしくない。
至極、真っ当な内容だったのではないかと思っています＾＾
（分析自体は流石、冷静！思ったけど、ちょいちょい付け足してくる余分な一言と（笑）、ライターさんの装飾が人の反感を買うのでしょう＾＾）
と、じゃつかん上から目線な物言いで、思いました（笑）
黄金比を元に、のお話しでしたが、総合して最後に
「抜群にかっこいい櫻井くんと松本くん、愛らしい大野くんと二宮くん、相葉くんは面白さも持ち合わせていて、5人それぞれが顔も個性もかぶっていないことで“かわいい”や“癒やし”、“あこがれ”といった全ての要素を満たすバランスが取れ、人気につながっているのだと思います」
うんうん(*˘︶˘*).｡.:*♡本当にそう思う〜♪愛らしいし、かっこいい！
なんなら、優しいし、かっこいいし、素敵だし、男気あるし…←語りだしたらきりがない（笑）
で、別の記事では、松本さんを大絶賛。
「だって、見るからに美意識高いでしょ！ 見てみなよ、彼の眉毛のデザイン！ これはそうとう先取りアンチエイジング対策をしてきた、手入れのいい顔だね。UVケアもしっかりしてそうな美肌だし」
おおおお…！さすが！←上から目線やめなさい（笑）
松本さんのお顔には、ニキビ跡のようなものが見えるので、
そこに注目してしまう方は、「肌が汚い！」「荒れてる！」と言うのだと思うのだけど、
でも、姉さんは、傷跡と、肌の綺麗さは、別物だと思っています♥.
高須院長の仰っている「美肌」とは
ニキビ跡や傷などのことではなく、肌そのものの美しさ、を仰っているのだと思います。
松本さんファンなら皆知っていることだけど、
松本さんは、10代のうちからメイクさんに教わって、しっかりケアを始めていたじゃないですか( ´艸｀)
美意識、ほんと、高い！
ムダ毛もね、多分嫌だったのだろうね(;^_^A
かなり早期に対応を、始めていましたよね。
ご存知の方がほとんどだと思いますが、肌には、普段の食生活が、まんま現れます。
松本さん、元々、肌が弱いのと、アレルギーも持っているから
あんまり強い薬品とかは無理だと思うので
体質改善（食生活＆運動等）って方法を取り、体の中から綺麗にしたのだと思う。
ターンオーバーって聞いた事あると思うのですが
28日周期で肌は生まれ変わると言われています。
（実際には、今の食生活の成果が表立った肌として目で見えるようになるには半年くらいかかります）
で(*˘︶˘*).｡.:*♡その成果が今の松本さんなのですよо(ж＞▽＜)ｙ ☆
美容のプロに「手入れのいい顔」「UV対策がしっかり出来ていそうな美肌」と、
言われる仕上がりなわけですよ！！
ほら♥綺麗！最近の脱いだ写真ないのよね～（＞＜）ガード堅くなっちゃってさ(｡・ε・｡)
下げて欲しい！ガード（笑）！！
高校生の頃に通っていた、某所の女将さんには「あの頃はニキビだらけだったけど、今はこんなに綺麗になって～！」って
言われてましたしね(*´艸｀*)（照れた顔が可愛かった！←余談（笑））
松本さんと言えば、プロテインと水ってくらいに（笑）
プロテインと水のイメージが強いと思うけど（ファンだからかもだけど～）
プロテインって、筋肉をつけるためのものと思っている方が多いのですが
用途によって配合って違うのです。
肌をしっかりとさせる用途のものもあるんですよ～＾＾
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あとは常温水！これも本当に大切で、１日２リットルは絶対飲んだ方がいいの（お茶やコーヒーではなく水ね！）
体内の毒素を排出して、美肌を作ります！！（汗かかない方は、要注意って言われるのはこのせいです）
つまり、日々の地道な努力が、
今日の松本さんの肌を作っているわけですよ（※≧▽≦※）
↑美容の話しになると、力が入る姉さんです（笑）
あとね…簡単にピーリングやヒアルロン酸使えって言う方もいるけど。
リスク解って言っているのかなぁ（＞＜）って、いつも心配になります。
肌の弱い人が、それやった結果
取り返しのつかないことになる事もあるんだよ（ヒアルロン酸でも、配合の問題が出る）
医療行為に関わることは、あんまり軽々しく口にすべきでないのではないかな、って
そういう発言を見かける度に思います。←個人的な意見なので、賛同して欲しいって意味じゃないです＾＾
まずは、シミなどを作らないように、基礎ケアしましょ＾＾と、思います。
人工的な（医療行為を伴った）美しさが悪いとは、全く思いません。
そういう力も借りて、自信がついて前を向けるのなら、良いと思います。
だけど、姉さん個人的には
若い頃にできてしまった跡をなどを、無理になかったことにするよりも
丁寧に使い、育て、
最高の状態にしてあげる事が、素敵だと思っています。
乾燥の酷かった櫻井さんも、最近ちょっと潤いが出てきましたよね～（※≧▽≦※）
ほら♥腕もつるりんこ♪松本さんの影響だと思っている( ´艸｀)～♥
日々、手間をかけてあげると、体はちゃんと応えてくれるから！
「自分を丸ごと愛おしむケア」って最高に素敵だと思います！
シワを気にする方も多いけど（実際、姉さん自身も、抗える限り、抗うつもりでいるけど。医療行為は使わずに）
ある程度年齢がいったときの、笑い皺とか、素敵だな…って思うので＾＾
松本さんも、櫻井さんも、生きてきた深みの出る、良い顔になっていってくれたら嬉しいです！
姉さんも頑張る～（※≧▽≦※）
と、いうわけで！脱線しまくりましたが（笑）
松本さんの体は「手入れが行き届いている」と思う！！
と、言う記事！
※ヒアルロン酸や、ピーリング、美容整形等を否定する意味では書いていません＾＾
悪しからず♪
※本気で、肌を考えるのなら。メイクなどを指導する美容部員の肌をしっかりと見て、
過去のケアをちゃんと聞いた方がいいですよ。
筋肉をつけるための 別れるときには、お金がいります。
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