キンキンがこんなに安くてごめんなさい

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お金じゃ買えない価値がある、買えるものは、キンキンで。

Face部光量が135%にUPしたMUSEの最新機種で最短綺麗!!

気温が熱くなってきているので日差しは強いし、汗はかくし、
クーラーでキンキンに冷えた室内と
炎灼熱の屋外との行ったり来たりで身体にかかる負担はかなり大きい。
もちろん肌や髪もダメージを受けます。
特に最近肌に関してはクーラーによる乾燥で
肌がカラカラ。
にきびのような赤いプツプツが出来てしまったり最悪の肌状態。
こうなってくると油分が多くなり、水分量とのバランスが乱れ
化粧ノリも悪くなります。
そして細胞の水分を保有する機能が低下することで
お肌の乾燥は新しい細胞の生成ができず水分を保有できなくなっている証拠がこのプツプツの正体です。

こんな夏特有のお肌のトラブルには。
コラーゲンマシンはお肌の内側に働きかけ
水分量と油分のバランスを整え、身体全体のコラーゲンをどんどん増やします。

だから真夏に屋外でだらだら汗をかいても化粧崩れしずらかったり、紫外線ダメージに強い肌に。
スイソニアを同時に施術する事で肌自体の水分量を上げる事も出来ます。
夏のコラーゲンマシン。
入るか入らないかでその後の肌が変わります。
特に夏が終わって秋!!
一気に老け込むという事がないように今からケアーしておくと
大きく変わります。

是非コラーゲンマシン。お試しください。

【コラーゲンカプセルは下記のようなお悩みに】
お肌ツルツル しみ・しわ・くすみ・にきび
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キンキン 街をつなぐ、心をむすぶ

栄養士そっち~のブログをご覧いただきありがとうございます爆 笑

時短で安くて美味しいをテーマに料理ブログを書いています ドキドキ

一昔前は、身長を伸ばしたいならカルシウムを摂るといいと言われていましたが、

最近では身長を伸ばしたいならアルギニン・オル二チン・シトルリンの摂取が重要

と言われています。

あまり馴染みのないない3つの栄養素ですが、子供の成長に必要な成長ホルモンの分泌に必要な栄養素と言われています。ちなみに成長ホルモンは疲労回復や、アンチエイジング、筋肉増強にも必ようなので、成長期の子供だけではなく、多くの人にメリットがあると思います。

もちろん、この栄養素をとればよいというのではなく、
バランスの良い食生活をしたうえで、さらに意識したい栄養素ですドキドキ
ではその3つの栄養素について、ご説明いたします。
そして最後にこの3つを使って、レンジで5分でできるおかずをご紹介させてください。
1・オルニチン

成長ホルモンの分泌を促すといわれているオルニチン。

成長ホルモンは、脳下垂体前葉から分泌され、

小児期には体の成長(骨や身長を伸ばす、筋肉の強化)を促すホルモンとして

よく知られています。

成人になってからもたんぱく質合成を促進する作用があり、

体の修復、疲労回復に重要な役割を果たしているので、大人にも大切なホルモン。

成長ホルモンの分泌を促すオルニチンは、

子供の成長期に摂りたい栄養素の一つだとサプリメントなども販売されています。

オルニチンの含有量が多いしめじは、料理でも使いやすく、今回のおかずの材料にいれました。

2.アルギニン

アルギニンは、アミノ酸の一種で、主に肉類に魚介類、豆類に多く含まれています。

今回は、鶏肉でアルギニンを多く摂取しようと思います。

3.シトルリン
聞きなれないシトルリン。スイカ、めろん、キュウリなどに多く含まれています。
アルギニンの働きを高めるためにはオルニチンとシトルリンを同時に摂取するのが
効果的だと考えられています。シトルリンはこの時期ですと、キュウリやニガウリなどで
とりやすいです。

それでは、朝食のメニューです。
パン(炭水化物)に、チーズ(脂質、カルシウム)、ネギ(硫化アリル、糖質の代謝をうながす、疲労回復)、しらす(カルシウム)をのせて、トーストしたピザに、

背が伸びる副菜です。
アルギニン(鶏肉)、オルニチン(しめじ)、シトルリン(きゅうり)を意識したおかずです。

作り方は、
【材料】2人分
鶏モモ肉  160g(1人分80g)
しめじ   1/2P
きゅうり   1本
ポン酢   大さじ4
梅干し   1~2個
①耐熱皿に鶏肉、しめじを並べて、蓋をして、ポン酢をまわしかけて
(鶏肉を外側に並べます↓)

②レンジ600W7分加熱します。

③チンしている間に、キュウリをスライスします。

④チンした鶏肉に、キュウリをあえて、

梅干しをいれて、味付けします。クエン酸がはいって、疲労回復効果があります。

完成ですラブラブ

ここに牛乳をいれると、カルシウムUPして、さらに成長期に背を伸ばす効果UP

東京は今日は雨ですね。

皆様体調を崩されないように、ご自愛くださいドキドキ
それでは、私も出勤準備していってきます。

7月のななにー 「SNSで見つけた料理にアレンジを加えて料理対決」が、楽しかったですドキドキドキドキドキドキ
キンキンオールフリーにあう料理で、オールフリーがおいしそうですドキドキ
現在まだ無料放送期間です。

洋食対決で、吾郎さんが参考にしてくださった、私のブログはこちらです。

吾郎さんは、その上にただの卵ではなく、

エッグインクラウドを乗せていらっしゃって、さすがのセンスで、ますます好きになりましたラブ

もう~何やってもかっこいいですね爆  笑 紳士で上品ですしドキドキ

『7.2 新しい別の窓』  5月6日放送ドキドキ 

こちらから視聴できます↓

吾郎さんが料理されている風景がご覧いただけます~ラブラブラブラブ
さりげなく心配してくださったり、手伝おうか?とかもう胸キュンすぎて、萌死に寸前というか、すでに死んでました(笑)
吾郎さんの立ち居振る舞いに見とれてしまう、トキメキまくりな、胸キュン料理番組、ぜひご覧くださいませラブラブ
もう、ほんと優しいしカッコいいラブ もももも、萌えじぬぅ~~~~~~~~~~あせる

栄養士そっち~の献立本が発売されましたラブラブ

本でご提案させていただだいている献立は、

日本人の食事摂取基準(厚生労

働省による)という

健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を

目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。

1,296円
楽天

こちらからも、ご購入できます↓(アマゾン)

「奴はとんでもないものを盗んでいきました。キンキンです」

おはよ~ございます。
朝から掃除して床拭きしましたら。
暑い~~ 汗
頭がフラフラして途中で止めました konatu
カーテン洗ってお布団干して。
なんだか気持ちいいなぁ うは
さぁて昨日のお夕食です。
豚肉の梅紫蘇巻き&紫蘇チーズ巻きフライ
夕方になったら作るの面倒になってきて。
チャチャっと生姜焼きにしちゃう?
って気持ちが揺らいだけども。
久しぶりに食べたくって頑張りました。

長芋そうめん
お料理上手ななおみちゃんレシピ。
毎年作ってます きら②ハート
長芋・胡瓜・人参の千切りともずく酢を入れて白出汁とレモン汁のみ。
キンキンに冷やして、暑い夏にツルツルいけま~す うへ
しじみのお味噌汁
スーパーでしじみと目が合いました 顔に縦線2
肝臓の為に飲みましょっ♪
赤出汁で美味しい。

納豆
昨日買ってきたら、家にもあった件 土下座
ガンガン食べましょぉ。

召し上がれ ごはん

今日から3日間部活OFFのGAKU丸。

三茶の美味しいカキ氷屋さんへ行ってから渋谷に行くんですって。

朝からファッションショーが凄かったです(笑)

私の意見も求めるから可愛いねぇ。

髪のセットも入念に。

鏡を何度も見てから出掛けていきました~。

という事で。

私もお出掛けしてきま~す イエ~イ

ではでは

今日も笑顔いっぱいの1日になりますように キラキラ


キンキン 関連ツイート

RT @Tonegawa_Anime: 聴かなくて、どうするっ・・・(泣)

#トネガワ サントラCD本日発売‼️
音楽・山田高弘、好きなモノはキンキンに冷えたビールと、ホカホカの焼き鳥。
メインテーマをはじめ、複数の「ざわ・・・」を収録した悪魔的BGMが32曲も‥くぅ~👍…

今日も秋味withキンキングラス https://t.co/WRaxUFAILj
RT @61×89: 鬼電常習犯
声が高すぎて耳がキンキンする
みんなとか仲良くしたいって想いが強すぎて逆に怖い(((
モテてて大変そう
モテ期分けろ
凸れる時凸るわ
@_nbsi
 2018/08/22 15:35 _nbsi

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