腹筋 それでも、人は、ケータイと呼ぶ。
私のALSの夫。
右手の動かしにくさから始まってはや２年。右手を失い、左手も半分の動きに。
そして進行は首、右足と容赦なく進んでいます。
最近、特に足の筋力低下を感じます。
ほんの１か月前は「歩行器を使えばスイスイ歩ける」といっていたのに、今は歩行器をつかっても足がなかなかでません。
油断すると膝が崩れ落ちそうです。
腹筋も筋力が落ちているので、歩行器にもたれかかって歩きます。左腕に大きな負荷がかかっているようです。
そんな夫の様子を見て、理学療法士さんが昨日、右足用の補装具も持ってきてくれました。
足の裏からかかと、足首を装具で固定し、マジックテープで留めます。
これにより、歩くときに右足のつま先が下がることなく、しっかり着地できるようです。
歩きやすくなったようです。
車椅子はあるけれど、まだまだ自宅では歩いて欲しいです。
それが疲れて進行につながったら困るけど。
でも装具で動きやすくなるなら。
毎回、いろいろと提案してくれる理学療法士さん、感謝です。
ALSにおける再生医療について書きました
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こんにちは。
愛美です。
自己紹介は→
ダイエットして痩せたいな〜
顔や体のたるみを引き締めたいな〜
肌荒れをなんとかしたいな〜
乾燥肌だからツヤ肌に憧れる〜
そんな風に思い、
ジョギングをしてみたり
ジムに通って筋トレをしてみたり
フェイシャルエステを契約してみたり
美容皮膚科に通院してみたり
してみる。
だけど…
結局めんどくさくなって続かない。
そんなこと、ありませんか？
美は１日にしてならず！
ダイエットや美容など、
コツコツと続けることが大切。
外出することがめんどくさい…
予約に合わせて動くことが億劫…
毎週通うことがしんどい…
そんな方は、
おうちの中でできる美容を、
コツコツと続けてみませんか？
ダイエットするためには、
ジョギングしなくてはいけない
健康的に痩せるためには、
ジムに通わなくてはいけない
もち肌ツヤ肌になるためには
フェイシャルエステを受けなくてはいけない
肌荒れを治すには
美容皮膚科に通院しなくてはいけない
わけでは、ありません。
おうちで毎晩、
半身浴をしながらマッサージ
スクラブや保湿クリームで全身ケア
美顔器を当てて引き上げ
ベッドの上でストレッチ
休みの日はおうちで、
腹筋背筋をしたり
YouTubeヨガで体を動かしたり
体の中から綺麗になる食事を作ってみたり
おうちの中に居てもできることって、
たくさんあるのです。
通ったり続かないと言う方は、
おうちでの美容をお試しあれ！
私もね、
自分磨きを頑張ろう！
そうモチベーションが高いときには、
フェイシャルエステに行ったり
美容皮膚科に行ったり
ヘッドスパに行ったり
ホットヨガに行ったり
ジムに行ったり
お料理教室に通ったり
美に関する様々なことを
やってみるんですよね。
だけど…
行くのがめんどくさくなったり
準備するまでが億劫だったり
予約の時間を気にすることが苦痛だったり
して、続かないのです…。
そして、
続かない私はダメなんだ！
と、自己嫌悪に陥る…。
そんな悪循環を繰り返していました。
（ストレスが美を１番遠ざける〜涙。）
そんなとき、
どうして美しくなりたいと思っているのに
続かないのだろう？
その想いを、
ノートに書いて探ってみたのです。
するとね、
美容に対してではなく…
外出することだったり
すっぴんになることへの抵抗だったり
再度準備する手間だったり
予約することだったり
予約時間を気にすることだったり
〇〇に通うことが嫌！
だったのです…。
そのあと、
どうすればいいかな？
と、改善策を考えました。
答えは、
おうちでコツコツとやろう！
でした。
スチーマーを買ったり
ラファを買ったり
美顔器を買ったり
健康器具を買ったり
入浴剤やスクラブにこだわったり
食材にこだわったり
おうち美容を、始めてみたのです。
するとね、
おうち美容は毎日楽しみながら
できているのです。
朝起きて顔を洗ったらスチーマー。
スチーマーの後はシートパック。
テレビを見ながらリファ。
家事をしながらながらエクササイズ。
夜はゆっくりと半身浴。
たっぷり保湿をしながらストレッチ。
その日に合わせた美容法を、
毎日コツコツとこなすことが
できています。
続けることができないのは、
自分に合っていないから。
自分に合った美容法を見つければ、
気軽に毎日の生活の中に
取り入れることができるのです。
みなさんも
美意識がグーンと上がったときは
行こう！
続けよう！
そう思っても
時間が経つと…
行くのしんどいな
通うのめんどくさいな
おうちから出たくないな
と、辞めてしまう…のなら、
おうちでできる美容法に
切り替えてみませんか？
夜は毎日半身浴をする！とか
食後はスクワットをする！とか
毎朝小顔体操をする！とか
寝る前に彼にマッサージをしてもらうwとか
おうちの中で、
できることからコツコツと
初めてみてください。
美は１日にしてならず。
あなたに合った美容法を見つけて
楽しみながら美しくなりましょう。
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