股関節 快適住まいを真心サポート
結弦くんの試合での体調管理を
平昌までずっと支え続けて下さった菊地先生のご本の詳細が来ました。
トレーニングのハウツー本というだけでなく、
結弦くんを支え続けたことを小学生の頃から平昌まで書き綴ってらっしゃるのですね。
必読です
◆羽生結弦 強く美しく鍛える20のメソッド
／菊地晃 (著)
光文社 (2018/12/13)￥ 1,512
![]()
<内容紹介>
羽生結弦選手を小学生時代から支え続けた、仙台にある整骨院「寺岡接骨院きくち」の院長・菊地晃氏。出会いは小学3年生の頃。父親に連れられて接骨院を訪れた羽生少年は、著者が毎週日曜夜に近所の体育館で行っている「体幹トレーニング教室」に通い始める。その後、国際大会、さらにはオリンピックにも羽生結弦の専属トレーナーとして帯同。ウォーミングアップの指導や体のケア、メンタルケアまで行う。
本書では、ウォーミングアップ、リカバリー法、本番までのピークの持っていき方、体幹トレーニングなど、帯同のエピソードを交えつつ「日曜夜のトレーニング」でいまも教えているメソッドを紹介。ビジネスパーソンや女性でも、体力づくりや疲労回復に活用していただける一冊。
<目次>
第1章 日曜夜の体幹トレーニング
第2章 国際大会への帯同
第3章 専属トレーナーの仕事術
第4章 五輪2連覇へ
第5章 心を整え、緊張と向き合う
第6章 体の声を聴く
【20の実践例】
骨盤リセットエクササイズ
体幹アップスクワット
菊地が勧める腕立て伏せ 菊地が勧める腹筋
自転車こぎ腹筋
股関節ほぐし
かかと足踏みエクササイズ
緊張の糸を1本残すためのスイッチ
体のぶれを整える「1回転ジャンプ」 〝目力アップ〟セルフ・エクササイズ
眼球トレーニング
休憩時間のプチ・アイシング
手当てストレッチ
分刻みのルーティン
痛みをとる体内バランス
疲れをやわらげる体の使い方
良質な睡眠を誘うツボ
心が整うイメージトレーニング
深い呼吸を意識する習慣
お守り代わりのものを身につける
<著者プロフィール>
1956年宮城県生まれ。’90年、仙台市に「寺岡接骨院きくち」を開業。羽生結弦が小学3年生のときからマッサージや体幹トレーニングを指導してきた。
2011年から専属トレーナーとして海外遠征に帯同。ソチ五輪、平昌五輪でも羽生に寄り添い、心身のケアを行った。
現在でも毎週日曜に、羽生も幼少時に通った体幹トレーニング教室を開催し、多くの小中学生を指導している。’20年東京パラリンピックに向け、パラアスリートのサポートも行っている。
ランキングにぽちっと投票、お願いしますm(__)m
取り急ぎUPします。今から仕事なので・・・。
昨日からの記事
◆
◆
◆
感謝して、いろいろお借りしています。
最後までお付き合いくださり、ありがとうございました。
股関節の通販限定品に注目、お求めやすい価格で取り揃えています。ぜひご覧下さいませ。
昨日のM-1グランプリ
たまたま見た時がジャルジャルで、ネタの国分けごっこだっけ
「アル」「ゼンチン」
「イン」「ドネシア」
「ゼンチン、ドネシア、ゼンチン、ドネシア…………」が頭の右側でぐるぐる
名前分けだったら
「イン」「ドネシア」じゃなく
「ティライミ」なのに～
M-1優勝は「霜降り明星」
ふーん
←興味の無さ
(上沼恵美子の化粧のほうがインパクト大
)
そして頭の左側では、ナオトの優しい
チャムテーングレ、チャムテーングレ
の歌声が流れっぱなし
脳内カオスなちゃっぴーです
チャムテングレはジンバブエの伝統的な音楽みたいね。
昨日も温ヨガのクラスに参加しました。
この演奏と歌声をBGMに、ナオトと一緒にヨガやりたいなーと激しく思いました
近頃だんだんイカれてきている
きっと「世界一受けたい授業」で見たシーンが頭に残ってたのね。
ヨガマットに寝てたから
スタジオで横を見たらこんな感じだったらいいのに……
TV的に取れないのはわかるけど
ハット、取ろうかね
大阪の？番組出たときもムビラ弾いて「チャムテングレ」少し歌ってたね。
これはシタール。
裸足
ナオトは手もキレイだけど足もキレイね
でもこれを見る限り股関節は少し硬そうね。
ヨガのクラスでも、男性はやはり硬い人が多いですね。
股間じゃなくて股関節ね。
番組で5秒筋トレってやってたじゃない
夫に頼まれてた「ランナーズ1月号」を買いに書店に行ったらレジの横にこれがあって
ややっ、これはおととい「世界一～」に出てたあの先生の本ではないか
中をパラパラ見たら、写真も字も大きくて解りやすい
あっちゅう間に手に取り「ランナーズ」と一緒にレジへ。
劇的腹やせトレーニング
この言葉が目から離れなかったのだ。
なぜなら昨日の今日のタイミング。
昨日のジムの更衣室で着替えていた時、少し離れた場所に
「あー、残念な体型の人がいるわ……」と思ったら……
鏡に写った自分だった件
ナオ友ちゃんたち、毎日食べた物ややった運動を報告しあってダイエットがんばってる
私もこの本、買ったはいいが「積ん読」にならないようにしなくては
その他ヨガでのご報告は
・ヨガで隣の女性(30代か)のシャツ
イエモン「メカラウロコ」のライブTでした。
ヨガでは毎回最前列、鏡の真ん前なんです。
鏡見て「ライブTシャツかな」と思って鏡の逆の文字読んだらMEKARA UROKO
黒Tで大きい目のイラストでカッコイイの
ナオトのグッズTも参考にしてほしいわ。
大人っぽくてカッコイイのがいい。
早速、イエモンファンのナオ友ちゃんに報告
ました
・最後のシャバアーサナーで
後ろのほうから
「グォ～、グォ～
」という大イビキが聞こえました
きっとあの男性だな。
オ○ラじゃなくてまだよかった
(時々聞こえます)
いつも参加する顔ぶれはだいたい同じ。
いろんな人に似てたりするので、私は密かにそれぞれの「あだ名」をつけて楽しんでいるのです
……私って邪念ばっかりで全然集中してないってことに、今書いてて気づいたわ
ｱﾊﾊ
あ、エアロもやってますです💃
股関節検索通販
おはようございます
こちらのブログ、昔、
デイケアスタッフとして
はたらいた精神科で指導されました
簡単に人の気持ちを分かるなんていうなと
経験もしたことのない人間が
軽々しく口にしてはいけない
気持ちをわかるなんて簡単に言う人間は信用できない⬅ここは先生の主観？現実？
この言葉は、会議中に院長が
言った言葉ですが、
今でも心に残って、
私もほとんど言いません
人の心って100%は一緒じゃない
つい、何気なく使ってしまいそうな言葉ですが
気持ちが分かると言う言葉は相手を傷付ける
リスクも高い言葉だと私も思いますね
今日は生憎の雨ですが
皆様、良い一日をお過ごしくださいね
‘>
はり・灸MOMO
名古屋市昭和区川名山町1-18-1
営業日
火・木・土15:00～20:00
日 9:00～15:00
予約制
専用駐車場玄関前１台
美容鍼 鍼灸院 美顔 潤い 美肌 美白 化粧品 エステ 車
交通事故 自賠責保険 任意保険 後期高齢者 国保 乾燥肌
リフトアップ 艶肌 つや肌 美肌 EMS イオン導入 垢擦り
刺絡 吸い玉 てい鍼 打鍼 東洋医学 中医学 漢方 韓国コスメ
腰痛 ギックリ腰 肩こり 五十肩 四十肩 胸郭出口症候群
むち打ち 頚椎症 交通事故後遺症 くびの痛み PMS
冷え性 生理痛 自律神経失調 手根管症候群
変形性股関節症 変形性膝関節症 脱毛症 目の痙攣
脳梗塞後遺症 リハビリ 腰痛 うつ病 昭和区千種区
瑞穂区 天白区 名東区 守山区 緑区 日進市 三好 東郷町
「股関節」という怪物
こんばんは🌛
良いもの見ちゃいました
病院からの帰り道
家のすぐ近くから🌈
股関節の転移の痛みを取るために
放射線科を受診してきました。
明日は抗がん剤治療が始まります。
不安もいっぱいですが、
虹を見て良い事が起こりそうな気がします。
読んでくださってありがとうございます。
皆さんの所にhappyが届きますように🍀😌🍀
ジャンルの超越が股関節を進化させる
ボク、ロナウドみたいな身体なんだ。
柔軟な広背筋。毛はグラデーション☆
引締まった大胸筋。からまる胸毛。
あれは、何だ？
ボクの自慢は、股関節の稼働域～、彫刻的。
それなのに…
前足を痛めたんだ。
散歩の時、いつも逆走してしまうんだ。
ママたんです。
散歩時、ころを何度も引っ張ってしまいました(>_<)
ころはバディベルトを着けてますが、右足を痛めました。
先生は「ころちゃん、２週間、安静にしましょう」とのことです。
ママたん、反省してます。ごめんね、ころ。
12月1日。ころの体調が良くなるように、宗像大社にお参りしてきました。
紅や黄色で色付いた境内。
大社餅、熱々で美味しかったです☆
11月中旬、車を購入しました。
宗像大社で交通安全祈願していただきました。
まさよさんの素敵な手帳、御幣を一緒に☆
ママたん、首が悪いので寝具にはこだわりがあって…
固くて厚いエアウィーヴ「四季布団」愛用してます。枕は、バスタオル枕です。
ただ今、「四季布団」はメンテナンス中のため、エアウィーヴの薄いスマートタイプで寝ています。
近本さんの波動畳、ロフティ、スマート。
これは寝心地抜群の三重奏。
ボクとねねたん、このベッドでシンクロ寝☆
フォルクスのステーキみたいだ～。
