初心者による初心者のための股関節入門
あまり気が付いている方は少ないですが、実際には膝小僧が内側を向いている方が非常に多いです。この脚の状態を【内巻き膝】といいます。内まき膝は、骨盤のゆがみに合わせ太ももの骨が内側にねじれるゆがみを指します。
内巻き膝は、太ももを外側に太くさせ、O脚や膝下O脚の原因になります。
Ｏ脚・内巻き膝・大転子矯正ストレッチ
内まき膝・大転子のゆがみを改善する方法です。
主に股関節のねじれの改善、内ももの筋肉を伸ばします。Ｏ脚の方には非常に効果的なストレッチです。※この方法で改善されない方は、骨盤・股関節・膝関節のゆがみが強いと考えられます。
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※中目黒整体レメディオ 骨盤・美脚コース
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股関節は、生まれた山を忘れません。
ボク、ロナウドみたいな身体なんだ。
柔軟な広背筋。毛はグラデーション☆
引締まった大胸筋。からまる胸毛。
あれは、何だ？
ボクの自慢は、股関節の稼働域～、彫刻的。
それなのに…
前足を痛めたんだ。
散歩の時、いつも逆走してしまうんだ。
ママたんです。
散歩時、ころを何度も引っ張ってしまいました(>_<)
ころはバディベルトを着けてますが、右足を痛めました。
先生は「ころちゃん、２週間、安静にしましょう」とのことです。
ママたん、反省してます。ごめんね、ころ。
12月1日。ころの体調が良くなるように、宗像大社にお参りしてきました。
紅や黄色で色付いた境内。
大社餅、熱々で美味しかったです☆
11月中旬、車を購入しました。
宗像大社で交通安全祈願していただきました。
まさよさんの素敵な手帳、御幣を一緒に☆
ママたん、首が悪いので寝具にはこだわりがあって…
固くて厚いエアウィーヴ「四季布団」愛用してます。枕は、バスタオル枕です。
ただ今、「四季布団」はメンテナンス中のため、エアウィーヴの薄いスマートタイプで寝ています。
近本さんの波動畳、ロフティ、スマート。
これは寝心地抜群の三重奏。
ボクとねねたん、このベッドでシンクロ寝☆
フォルクスのステーキみたいだ～。
楽天市場股関節のすべてがここにある
今日は気温が急に上がりましたが、痛みはいつも通りです。
ただ、布団の上に仰向けに寝ると、脊椎や股関節が痛いです。
座っているのは「やっと」の状態はいつもの事ですが、毎日ですとキツイです。
これから洗濯物を干して、彼の夕飯を作ります。
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今日は久しぶりの「簡単シリーズ」
簡単舞茸ご飯
材料 舞茸一株 白米３合 白ダシ醤油
お米３合を軽く研いで、その上に手でばらした舞茸をいれます。
お水を２合半のところまでいれて、白ダシ醤油とお水を、味を調節するために微妙に入れ替わり入れます。
（舞茸から水分が出るので、３合弱のところまで）
炊飯器にセットして電源をいれる。
出来上がり。
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簡単和風キノコパスタ
材料
サラダパスタ100ｇ
オリーブオイル適宜
バター10ｇ
きのこ（なめ茸一袋 しめじ一袋）
永谷園のお吸い物の素を３袋
醤油適宜
三つ葉適宜
刻み海苔適宜
（きのこは他のものでも良いと思います）
サラダパスタを茹でます。茹で上がったらザルにあげてバターとオリーブオイルを絡めます。
キノコ類を茹でて、茹で上がったらパスタのザルに一緒に入れます。
永谷園のお吸い物の素を３袋入れて味が行き渡るように混ぜます。
醤油適宜を入れて味の調整をします。
器に入れて三つ葉を適宜乗せ、その上に刻み海苔を乗せて完成です。
金曜日の金スマの中で、ヒロミさんが作っているのを真似てみました。
パスタというよりは「もう一品」のようになりました。
安定の和風味で美味しかったです^^
昨日はカラオケを２時間だけ。
誕生日には真っ白な花束を 作詞
曲 歌 福山雅治
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札幌市 こころの相談
文部科学省 こどもの相談窓口
警察庁 少年相談窓口（都道府県別）
厚生労働省 自殺対策白書
股関節 山の水より海の水
昨日のM-1グランプリ
たまたま見た時がジャルジャルで、ネタの国分けごっこだっけ
「アル」「ゼンチン」
「イン」「ドネシア」
「ゼンチン、ドネシア、ゼンチン、ドネシア…………」が頭の右側でぐるぐる
名前分けだったら
「イン」「ドネシア」じゃなく
「ティライミ」なのに～
M-1優勝は「霜降り明星」
ふーん
←興味の無さ
(上沼恵美子の化粧のほうがインパクト大
)
そして頭の左側では、ナオトの優しい
チャムテーングレ、チャムテーングレ
の歌声が流れっぱなし
脳内カオスなちゃっぴーです
チャムテングレはジンバブエの伝統的な音楽みたいね。
昨日も温ヨガのクラスに参加しました。
この演奏と歌声をBGMに、ナオトと一緒にヨガやりたいなーと激しく思いました
近頃だんだんイカれてきている
きっと「世界一受けたい授業」で見たシーンが頭に残ってたのね。
ヨガマットに寝てたから
スタジオで横を見たらこんな感じだったらいいのに……
TV的に取れないのはわかるけど
ハット、取ろうかね
大阪の？番組出たときもムビラ弾いて「チャムテングレ」少し歌ってたね。
これはシタール。
裸足
ナオトは手もキレイだけど足もキレイね
でもこれを見る限り股関節は少し硬そうね。
ヨガのクラスでも、男性はやはり硬い人が多いですね。
股間じゃなくて股関節ね。
番組で5秒筋トレってやってたじゃない
夫に頼まれてた「ランナーズ1月号」を買いに書店に行ったらレジの横にこれがあって
ややっ、これはおととい「世界一～」に出てたあの先生の本ではないか
中をパラパラ見たら、写真も字も大きくて解りやすい
あっちゅう間に手に取り「ランナーズ」と一緒にレジへ。
劇的腹やせトレーニング
この言葉が目から離れなかったのだ。
なぜなら昨日の今日のタイミング。
昨日のジムの更衣室で着替えていた時、少し離れた場所に
「あー、残念な体型の人がいるわ……」と思ったら……
鏡に写った自分だった件
ナオ友ちゃんたち、毎日食べた物ややった運動を報告しあってダイエットがんばってる
私もこの本、買ったはいいが「積ん読」にならないようにしなくては
その他ヨガでのご報告は
・ヨガで隣の女性(30代か)のシャツ
イエモン「メカラウロコ」のライブTでした。
ヨガでは毎回最前列、鏡の真ん前なんです。
鏡見て「ライブTシャツかな」と思って鏡の逆の文字読んだらMEKARA UROKO
黒Tで大きい目のイラストでカッコイイの
ナオトのグッズTも参考にしてほしいわ。
大人っぽくてカッコイイのがいい。
早速、イエモンファンのナオ友ちゃんに報告
ました
・最後のシャバアーサナーで
後ろのほうから
「グォ～、グォ～
」という大イビキが聞こえました
きっとあの男性だな。
オ○ラじゃなくてまだよかった
(時々聞こえます)
いつも参加する顔ぶれはだいたい同じ。
いろんな人に似てたりするので、私は密かにそれぞれの「あだ名」をつけて楽しんでいるのです
……私って邪念ばっかりで全然集中してないってことに、今書いてて気づいたわ
ｱﾊﾊ
あ、エアロもやってますです💃
股関節が一般には向かないなと思う理由
肩甲難産の娘。
右上肢のエルブ麻痺と診断されてます。
経過観察目的で整形受診しました。
全然動き良いと思っていたのですが、やっぱり動きに差がある。
そして、手はあげているけど、万歳はしないような。
産まれた時に指以外全く動かなかったので回復しすぎて喜んでそんなに細かく見てませんでした。
今日で終わりだと思ってた受診は次は2ヶ月後になりました。
なんかその次は1年後とか半年後とか言われそうだなー
しかも、股関節も見ようかと見られて！
なんか股関節の形が悪いんだか硬いんだか。
脱臼しないように説明書いてあるの貰いました。
しかも横抱きダメらしい！
オムツもきつくしないでと言われたけど、便秘でお腹出てるし、ずり下がってくるんですよー
時々半尻出てる娘。
毎回焦ります。
コアラ抱きが良いんだとか！
なんか身体起こすとお肉で朝青龍みたいな顔になっちゃう娘。
首の肉も凄いし、縦抱きだと苦しそうだよ。
仕方ないけど。
あと、表情が見えないのが難点だなー。
腕より股関節のが気になるなんて！！
想定外でした。
なるようになるさ～。
今日も乳頭痛いな。
いつもより痛いな。
