筋トレを通販でお取り寄せ、思わず目移りしてしまう、人気商品があつまっています
色々、コメントなどなどありがとうございます。
また、ぼちぼち返したいとは思っています
コトシノモノハコトシジュウニ。。。
コトシノモノハコトシジュウニ。。。確かに、病院て乾燥するね。
濡れタオルってタオルが臭くなりそうでって思ったけど。。。
スワドルならすぐ乾くし、こまめに濡らせばいいか？と思ってやることに。
少しググるとカーテンに霧吹きってのもあって。。。
空のスプレーボトル持って行ったが。。。
5分も経たずに握力が限界
カーテンオオキイシ
カーテンオオキイシ哺乳瓶持つ手が震える。。。
筋トレと思って少しずつやってみるか。
こんちは！調子は？
ボクは、それどころではありません！
おもちゃが気になるのね。。。メズラシイ
メズラシイ行った時にはミルク飲んだばかり。
2時のミルクが3時近く。。。
そんなの次の5時に飲めるわけないやん
テキトーヤナー
テキトーヤナーそうなると8時はやれないってこと。。。？
まーいいけど、毎日来てるんだから分かるだろうに。
食後のうつ伏せについてもお話があり。。。
左上肺の無気肺はうつ伏せに問題が？と。
横向きとかも加えてゴロゴロさせてくださいと。。。
まぁいいけどさー。。。そう言うなら従うけどさー。
うつ伏せで無気肺になるなら。。。
もうとっくになってると思う。
NからGから家から。。。ずーっとうつ伏せだし。
入院してからもうつ伏せで一旦治ったし。
再発がうつ伏せ。。。？
食後の腹満とかリハビリとかを考えてうつ伏せにもしてるけども。。。
うつ伏せにしっぱなしなのは病院が見てる間だからね。。。
私が行ってる5時間の間に。。。
面会の間は抱っこして、風呂入って、マッサージして、リファやって、ミルクの前に吸引して。。。
そうこうしてるとミルクが来て、薬が来て、また吸引して。。。
あんまりゆっくり寝かせてあげられないくらいなんだが。。。
そんなことより。。。
マメに来てた吸引に誰も来なくなったからやろー。。。ブツブツ
ブツブツまぁまぁ、かーちゃん！ボク、友達きてるから機嫌なおしてよ！
あー。。。きたんだねキゲンイイナ
キゲンイイナ少し休んで夕方のミルク。。。
ミルクの時間についても相談。
３０分前倒して大丈夫と。
食後にすぐ帰るのが心配だからと言ったらそれでいいとのこと。
ミルクを飲むのが苦しそうだし、ズルズ
もしてるので量も無理に飲ませなくていいと言っておいた。
もしてるので量も無理に飲ませなくていいと言っておいた。
これ、私が考える案を丸呑みでOKしてくれてるが。。。それでいいのだろうか。。。ダレモイケンナシ
ダレモイケンナシゴチ！これなら余裕！
ミルクはさっき飲んだばかりなので50ccにしてもらった。
飲むのにも消化にも呼吸にもカロリー使うなら減らした方が楽かもなーと思ったので。
横向きでと言うので横向きに。。。
かーちゃん！これボク、見たことある！
しっかりと見てた気がする。
そろそろ新しいの欲しいなぁ。。。と友達に新作をお願いしてみるヨロシクネ
ヨロシクネなるべく縦抱っこで過ごす時間を増やしてみることに。
そうすればうつ伏せも減るし文句ないだろう。。。
夜のミルクは100ccだけど、時間がかかる。。。
休憩を何回も挟んだり、吸引しながら。
吐かない程度に鼻詰まりをとるの難しい。。。
ミルク中はspo2が下がるので何度も看護師さんが見にくる。。。だから下がるってばシッテルヨ
シッテルヨ消灯後は暗闇で。。。
吸引するにも酸素チューブが外れてないかを見るにも。。。
顔を近づけないと全く見えない。
飲み終わるまで待てと言いたいアトスコシダカラ
アトスコシダカラ早めにミルクは持ってきてくれたけど、結局落ち着くまで居たらいつもと変わらない時間。
それでも飲んですぐ帰ると帰った後、見にきてくれるまでに吐いたりしてないかと心配になり。。。
頭をあげたり、横に向けたりはしてても何となく。
帰ってから、やっぱもう少し居たらよかったかなとか、戻るべきか？とか悩ましいので。
かーちゃん！帰るのか？
そろそろ帰るよ。
明日も来るからな。
今日もありがとな。
夜勤の看護師さんは夕方に、ミルクは寝かせてだと飲ませやすいと言ってた。
寝かせて飲ませると鼻がかなりズルズルすると思うのだけど。。。
何でもいいけど、これ以上悪くならないようにお願いします。。。
筋トレおしゃれ通販
色々、コメントなどなどありがとうございます。
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コトシノモノハコトシジュウニ。。。確かに、病院て乾燥するね。
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スワドルならすぐ乾くし、こまめに濡らせばいいか？と思ってやることに。
少しググるとカーテンに霧吹きってのもあって。。。
空のスプレーボトル持って行ったが。。。
5分も経たずに握力が限界カーテンオオキイシ
カーテンオオキイシ哺乳瓶持つ手が震える。。。
筋トレと思って少しずつやってみるか。
こんちは！調子は？
ボクは、それどころではありません！
おもちゃが気になるのね。。。メズラシイ
メズラシイ行った時にはミルク飲んだばかり。
2時のミルクが3時近く。。。
そんなの次の5時に飲めるわけないやんテキトーヤナー
テキトーヤナーそうなると8時はやれないってこと。。。？
まーいいけど、毎日来てるんだから分かるだろうに。
食後のうつ伏せについてもお話があり。。。
左上肺の無気肺はうつ伏せに問題が？と。
横向きとかも加えてゴロゴロさせてくださいと。。。
まぁいいけどさー。。。そう言うなら従うけどさー。
うつ伏せで無気肺になるなら。。。
もうとっくになってると思う。
NからGから家から。。。ずーっとうつ伏せだし。
入院してからもうつ伏せで一旦治ったし。
再発がうつ伏せ。。。？
食後の腹満とかリハビリとかを考えてうつ伏せにもしてるけども。。。
うつ伏せにしっぱなしなのは病院が見てる間だからね。。。
私が行ってる5時間の間に。。。
面会の間は抱っこして、風呂入って、マッサージして、リファやって、ミルクの前に吸引して。。。
そうこうしてるとミルクが来て、薬が来て、また吸引して。。。
あんまりゆっくり寝かせてあげられないくらいなんだが。。。
そんなことより。。。
マメに来てた吸引に誰も来なくなったからやろー。。。ブツブツ
ブツブツまぁまぁ、かーちゃん！ボク、友達きてるから機嫌なおしてよ！
あー。。。きたんだねキゲンイイナ
キゲンイイナ少し休んで夕方のミルク。。。
ミルクの時間についても相談。
３０分前倒して大丈夫と。
食後にすぐ帰るのが心配だからと言ったらそれでいいとのこと。
ミルクを飲むのが苦しそうだし、ズルズ
もしてるので量も無理に飲ませなくていいと言っておいた。
もしてるので量も無理に飲ませなくていいと言っておいた。
これ、私が考える案を丸呑みでOKしてくれてるが。。。それでいいのだろうか。。。ダレモイケンナシ
ダレモイケンナシゴチ！これなら余裕！
ミルクはさっき飲んだばかりなので50ccにしてもらった。
飲むのにも消化にも呼吸にもカロリー使うなら減らした方が楽かもなーと思ったので。
横向きでと言うので横向きに。。。
かーちゃん！これボク、見たことある！
しっかりと見てた気がする。
そろそろ新しいの欲しいなぁ。。。と友達に新作をお願いしてみるヨロシクネ
ヨロシクネなるべく縦抱っこで過ごす時間を増やしてみることに。
そうすればうつ伏せも減るし文句ないだろう。。。
夜のミルクは100ccだけど、時間がかかる。。。
休憩を何回も挟んだり、吸引しながら。
吐かない程度に鼻詰まりをとるの難しい。。。
ミルク中はspo2が下がるので何度も看護師さんが見にくる。。。だから下がるってばシッテルヨ
シッテルヨ消灯後は暗闇で。。。
吸引するにも酸素チューブが外れてないかを見るにも。。。
顔を近づけないと全く見えない。
飲み終わるまで待てと言いたいアトスコシダカラ
アトスコシダカラ早めにミルクは持ってきてくれたけど、結局落ち着くまで居たらいつもと変わらない時間。
それでも飲んですぐ帰ると帰った後、見にきてくれるまでに吐いたりしてないかと心配になり。。。
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かーちゃん！帰るのか？
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夜勤の看護師さんは夕方に、ミルクは寝かせてだと飲ませやすいと言ってた。
寝かせて飲ませると鼻がかなりズルズルすると思うのだけど。。。
何でもいいけど、これ以上悪くならないようにお願いします。。。
文系のための筋トレ入門
とってもとっても聞かれる
O脚改善について。
この写真でもわかる通り
Ｏ脚はだいぶ良くなりました。
私はもともとは膝の間にこぶしが一つはいるほどの超Ｏ脚でした。
膝から下は骨自体が曲がってます。
実際のところ、今も骨の曲がりはまっすぐにはなってません。
ただ、見え方が変わったというのかな？
内またっていうか
膝同士が内側を向いていたのをまっすぐに直したんです！！
自力で（笑
ちょっと人様には教えられないような荒いやり方もしたりもしましたが、
一番自分でやっていて効果があったと思うのがこのトレーニング。
横向きの時、すごく前傾してるように見えますが、携帯が傾いてますｗ
後ろのカーテンも斜めでしょ？
でもちょっと前傾してるかな(笑)
やり方はいたってシンプルで
まずつま先かかとをつけて立つ
（この時は膝は付かなくてＯＫ）
しゃがんだ時に両膝をつけて、また立ち上がる
お尻をグーっと前に突き出し、まっすぐ立つ。
※最初のうちはまっすぐ立てないと思います。上半身をまず前傾にして、そのあとお尻を突き出して上半身を起こせるところまで。
つま先が離れないように意識しながら、ひざを外に回す
以上！
これを立ってるときはよくやります。
意識の問題なので回数よりも頻度重視。
もちろんこの体操だけでＯ脚が良くなったわけではなく、
内転筋（内もも）を鍛えたり、
普段の姿勢にも気をつけてます。
例えば！
立ち方！！
私は気が付くとすぐに外側に重心がかかってしまってました。
それをきちんと全体で立つこと。
この意識をいつも今でもするようにしてます。
そうすることで足の外ハリも減り、
ふくらはぎの外ハリも減り、
重心をしっかり全体で捉えるようになると、歩くだけでも本来あるべきところに筋肉が付き、不要なところがスッキリを落ちていく感覚があります。
それと骨盤のゆがみからも筋肉が変なところについてしまって美脚からは遠ざかってしまうので、骨盤調整のいろんなトレーニングを普段の筋トレに取り入れたりもしてます。
インスタでもたくさん載せてるので是非見てみてください
もっと読みたい方はこちら
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@chii158cm
筋トレ 関連ツイート
一パーソナルトレーナーとして
少しでも筋トレの可能性を追い求めて行きたいと思います(*^^*)
😳😳終了😳😳🙄🐯🤨🔥🔥🔥🐯‼️ https://t.co/nLKRvBAAxy
回し車の筋トレ伊達じゃないw