筋トレの偽者にご注意、確かな店舗はココ、ついつい流行ってるものをなんとなく選んでしまう、そんな貴方に！
筋トレなしで モデルラインに
モデルラインワーク
&
モデルヒップUP ウォーキングレッスン
講師の Lucyです
１００年後の世界を創造する
世界を変えるファッションショー
THE Model First Collection
GRAND BATTMENT
第10回も 開催決定です‼️
お問い合わせは
美道会まで
第9回は 東京代官山で 華やかに
行われました‼️
長崎からは 団体ツアーが‼️
長崎から 代官山へご来場頂きました
80歳の方も とっても素敵でした
詳しくは
こちらから ご覧ください
第9回ファッションショーの様子を
沢山書いております‼️
こちらから ご覧くださいませ
世界を変えるファッションショーは
自分自身の人生のランウェイを
歩きます
詳しくは
こちらをご覧ください
本日は
世界を変えるファッションショーの モデルさんになるの
気になる…
方へ
モデルのみなさまが どんな気持ちで
ランウェイを歩かれたのか？
第8回では 見事 新人賞を受賞され
長崎団体ツアー
を 率いてご来場されました
ボイストレーニングスクール主催
Vozar ikuko 先生
大好きなアーティストの方への
リスペクトの気持ちから
ネイティブ・アメリカンスタイルで
カッコよく登場されました‼️
どんな お気持ちからなのか？
リブログいたしましたので
ぜひ ご覧ください
第10回も開催決定です‼️
モデルになり 歩いてみたい‼️
ブース 出店してみたい‼️
方への
ファッションショー説明会
もしくは
カウンセリング会
開催中です‼️
【説明会 or カウンセリング会の日程・開催地】
◆東京：12/23～26
大阪 本日から 始まります‼️‼️‼️
◆大阪：12/14～15
15日は クリスマスパーティー
残席残りわずか‼️‼️‼️
◆長崎：12/16～18
（※参加費：無料）
ファッションショーについてのお問い合わせは
美道会 本部まで‼️
◆お問い合わせアドレス
※説明会やカウンセリング会に参加できなくてもエントリーできます！
詳しくは
そして
ご希望の方には
モデルや アーティストの方が実践している
THE
モデルの㊙️プロ技講座
ピークヒューマン パフォーマンスメソッド
(PHPM)
『ごく一部の芸能関係者が実践する、
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一般女性が実践したら
どうなったのか？
モデル 山田 あやこさん
誰にでも 実践することができ
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生まれつき力が開花する
そう聞いております
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一緒女性に 伝え始めたのか？
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いつも Lucyのブログをお読みいただき
ありがとうございます
あなたの 一歩も応援させて頂きます
いいえ、筋トレです
前回の続きですが – – – –
講演や勉強会を開催するたびに オレンジ色の30 cm ぐらいの 円筒形の
バトン のような棒 を持参される 方がいらっしゃいます
使用方法がいまいちわからない とのことでご質問を受けます
同じ状況がもう5～6人あります – – 私も分かりません？- – – –
これを椅子の上に置いて上に座る 股に挟んで 骨盤底筋運動をする – – –
ということです
｢何のために股に挟むのですか？」と言うと ｢この棒に接しているところが
骨盤底筋と 言われているの ですが- – -」
｢はぁー？ 驚きです 服の上から指でゆっくりと抑えただけでも
骨盤底筋の存在は 十分確認できます｣
｢これを使ってトレーニングして何かありましたか？」
｢ – – – こんなことしていいのかな – – – – いまいちわからない – – -｣
皆さん 骨盤底筋運動の 講習を受けて 全員オレンジのバトン型の 棒を
買わされたと言うことですが- – –
その講演会名を聞きましたが 皆さん – – – – – 言いたがりません
私主催の トレーニングでは
局所にボールや バトンのようなものを挟んだり – – –
膣トレと言って 膣の中に紐の付いたピンクのボールを押し込んで
何度 も引っ張り抜いたり – – –
お風呂の中で 膣に指を突っ込んだり – – –
そういう方法のトレーニングはいたしません
また並行して そういうグッズの販売などもいたしません
ご安心くださいね！
では状況の解説からいたします – – –
まず尿漏れや骨盤内臓器脱の 症状 がある人は
骨盤底筋が弱くなり緩み 上から内臓脂肪のついた内臓がのしかかり
上記のイラストのように 骨のない部分は 腹圧などで 水色の点線の
ように膨らみます
尿道口 に小さなカルンクル (ポリープ) があるだけで 少し当たっても
飛び上がるぐらい痛いです
だから前回も書きましたように 中抜きの ドーナツ型 クッションに座ら
ないと その部分が触れると かなり辛いのです
自転車に乗るとサドルに触れて 赤くなり苦痛を訴える方もいます
そんな症状がある方々 に対して 上記のようなトレーニングは
考えられません
何か目的が違うのではないでしょうか！
デリケートゾーンは大切に扱いましょうね！
色々な情報が過剰に 飛び交っています 自傷 しない 安心安全なトレーニング
方法を是非 身につけてください そして全国に広めてください！
<一日体験に来られた40代の 方のご感想です>
先日は体験をさせていただきありがとうございました。
私は子宮全摘をしていて、その時に神経を損傷してしまい、トイレのコントロールが難しいのと、リンパ節郭清をしたために鼠径部の浮腫があります。
自己流でスクワットをして、骨盤底筋を鍛えようとしてましたが、なかなかよくならず、また最近体重増加により鼠径部の浮腫が悪化して悩んでいたときに、ブログでコアペリネを知り、一度体験することになりました。
体験で、リンパを流す体操を教わり、またスクワットの危険性も知りました。鼠径部の浮腫が半分になったのは驚きでした。
これから骨盤底筋を鍛えるためにしばらく通ってみようと思います。浮腫もさらに良くなることを期待しています。
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 1日体験5000円です
コアペリネ( 骨盤底筋)トレーナー認定スクール 第1期生お申し込み締め切り
12/31( 月) までとなりましたお早めに (来年より価格が変わります)
｢ 自分で 体得して 身につけたものは 決して自分から 離れていきません
その努力と経験は 誰も奪うことができない 財産です！｣
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正しい知識を身につけたい 方のためのコースです
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* バックナンバーをご覧ください
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– – – vol.10
[コアペリネに 関しては商標登録済みです ]
. ( ブログの新しい情報は 毎週金曜日 夜9時 に発信しています )
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伊達流ファームコア®トレーニング
大阪 四ツ橋教室 長居教室
日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会 代表 / 伊達るり子
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この価格をみてから筋トレ購入の検討を
あなたのダイエットが成功しますように・・・
このブログがお手伝いできれば嬉しいです
はじめての方は
と
このブログの信念である
の記事も合わせてどうぞ！
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こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
2018年もあと少し。
先週、 「今年の一皿」 が発表されましたね！！
なんと今年は サバ でした～～！！！！
ちなみに「今年の一皿」とは、
株式会社ぐるなび総研が主導となり、日本の豊かな食文化を共通の記憶として残していくために、その年の世相を反映した料理を『今年の一皿』として選定し、発表します。
だそうです。
ちなみに昨年の一皿は ”鶏ムネ肉” でした★
昨年の今頃ちょうど記事を書いていましたね～
■今年の一皿にサバが選ばれた理由
サバが選ばれた理由としては、サバという魚そのものが選ばれたというよりも
「サバ缶」
が注目されたことが大きかったようですね。
今年はサバ缶ブームが起こり、サバ缶がスーパーから姿を消した！というニュースはご存知の方も多いかと思います。
今年の一皿にサバが選ばれた理由としては、
・今年は災害が多かった１年で、防災意識の高まりから、缶詰などの「非常食」の重要性に気付かされた
・サバ缶はEPAやDHAなどの必須脂肪酸を多く含み健康効果も期待できる
・サバ缶をアレンジした手軽にできる家庭料理がたくさん考案された
・お洒落なサバ缶なども出て、缶詰のイメージを覆した
ということで、サバ缶をきっかけに、缶詰の利便性と魚食文化の良さを再認識した年でもあったのですね
■サバ缶パスタを作ってみた
ということで、急にサバ缶が食べたくなった私。
こーんなお洒落なサバ缶がセブンイレブンから出てるの、知ってました？！
ついにサバ缶が洋風になった！！
というわけで、これでパスタを作ってみることに。
パスタは私が常備している
を使いました
ベースパスタはタンパク質や２９種の栄養素が配合された完全栄養パスタです。
時間がなくて調理ができないときはベースパスタで済ませることがあるため、いくつかストックしています。
■ ベースパスタの記事はこちら ■
■サバ缶パスタ作り方
サバ缶パスタは超簡単です(笑)
サバ缶パスタ材料 （1人前）
・オリーブオイルサバ缶 （1/2缶）
・にんにくみじん切り（1かけ）
・鷹の爪（少々）
・パスタ
サバ缶に入っているオリーブオイルをそのまま使います★
オイルでニンニクみじん切りと鷹の爪を香りが出るまで炒めたら、サバ缶のサバを投入！
茹でたパスタと和えてお好みで塩コショウしたら、ハイ完成！！！！！
自分で言うのもなんですが、、、、
これ、
絶品～～～～ッ！！！！
:*:・(￣∀￣)・:*:
簡単なのに、超美味しかったです！！！！
てか、
ビールください！！
っていう味です(笑)
今回はベースパスタを使用したので一食あたり41.3gのタンパク質が摂れちゃいます★
まさに筋トレ後に持ってこいの食事♪
もちろん普通のパスタで作っても美味しいですよ！！！
ワイン
と一緒に楽しみたい方は、ぜひアンチョビを入れてみてください。
これ、白ワインにめちゃめちゃ合うんですよー！！！
クリスマスにいかがですか？( ´艸｀)
おっと、、ダイエットからそれてしまった・・・・
でもこうしてサバ缶を使うことで簡単に時短料理ができるというところはやっぱり魅力ですね♪
選ばれた理由にも納得です
来年はどんな一皿が選ばれるのか！
楽しみです～～！！！
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