筋トレ 前略、手塚先生。21世紀に間に合いました。
前回の続きですが – – – –
講演や勉強会を開催するたびに オレンジ色の30 cm ぐらいの 円筒形の
バトン のような棒 を持参される 方がいらっしゃいます
使用方法がいまいちわからない とのことでご質問を受けます
同じ状況がもう5～6人あります – – 私も分かりません？- – – –
これを椅子の上に置いて上に座る 股に挟んで 骨盤底筋運動をする – – –
ということです
｢何のために股に挟むのですか？」と言うと ｢この棒に接しているところが
骨盤底筋と 言われているの ですが- – -」
｢はぁー？ 驚きです 服の上から指でゆっくりと抑えただけでも
骨盤底筋の存在は 十分確認できます｣
｢これを使ってトレーニングして何かありましたか？」
｢ – – – こんなことしていいのかな – – – – いまいちわからない – – -｣
皆さん 骨盤底筋運動の 講習を受けて 全員オレンジのバトン型の 棒を
買わされたと言うことですが- – –
その講演会名を聞きましたが 皆さん – – – – – 言いたがりません
私主催の トレーニングでは
局所にボールや バトンのようなものを挟んだり – – –
膣トレと言って 膣の中に紐の付いたピンクのボールを押し込んで
何度 も引っ張り抜いたり – – –
お風呂の中で 膣に指を突っ込んだり – – –
そういう方法のトレーニングはいたしません
また並行して そういうグッズの販売などもいたしません
ご安心くださいね！
では状況の解説からいたします – – –
まず尿漏れや骨盤内臓器脱の 症状 がある人は
骨盤底筋が弱くなり緩み 上から内臓脂肪のついた内臓がのしかかり
上記のイラストのように 骨のない部分は 腹圧などで 水色の点線の
ように膨らみます
尿道口 に小さなカルンクル (ポリープ) があるだけで 少し当たっても
飛び上がるぐらい痛いです
だから前回も書きましたように 中抜きの ドーナツ型 クッションに座ら
ないと その部分が触れると かなり辛いのです
自転車に乗るとサドルに触れて 赤くなり苦痛を訴える方もいます
そんな症状がある方々 に対して 上記のようなトレーニングは
考えられません
何か目的が違うのではないでしょうか！
デリケートゾーンは大切に扱いましょうね！
色々な情報が過剰に 飛び交っています 自傷 しない 安心安全なトレーニング
方法を是非 身につけてください そして全国に広めてください！
<一日体験に来られた40代の 方のご感想です>
~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 1日体験5000円です
コアペリネ( 骨盤底筋)トレーナー認定スクール 第1期生お申し込み締め切り
12/31( 月) までとなりましたお早めに (来年より価格が変わります)
｢ 自分で 体得して 身につけたものは 決して自分から 離れていきません
その努力と経験は 誰も奪うことができない 財産です！｣
トレ
ナーになる気はないけれど 自分自身と家族のために
ナーになる気はないけれど 自分自身と家族のために
正しい知識を身につけたい 方のためのコースです
レポートだけで実技審査はありません
トレーニングにご参加できない方のための自主トレ用 DVD です
DVD プラス練習音楽 CD 送料込み7000円
* バックナンバーをご覧ください
vol,8
– – – vol.10
[コアペリネに 関しては商標登録済みです ]
. ( ブログの新しい情報は 毎週金曜日 夜9時 に発信しています )
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
伊達流ファームコア®トレーニング
大阪 四ツ橋教室 長居教室
日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会 代表 / 伊達るり子
ホームページ：
メール： お問い合わせ お申し込みはこちらから
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
筋トレ組み合わせ自由にエンジョイ
前回の続きですが – – – –
講演や勉強会を開催するたびに オレンジ色の30 cm ぐらいの 円筒形の
バトン のような棒 を持参される 方がいらっしゃいます
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ということです
｢何のために股に挟むのですか？」と言うと ｢この棒に接しているところが
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私主催の トレーニングでは
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何度 も引っ張り抜いたり – – –
お風呂の中で 膣に指を突っ込んだり – – –
そういう方法のトレーニングはいたしません
また並行して そういうグッズの販売などもいたしません
ご安心くださいね！
では状況の解説からいたします – – –
まず尿漏れや骨盤内臓器脱の 症状 がある人は
骨盤底筋が弱くなり緩み 上から内臓脂肪のついた内臓がのしかかり
上記のイラストのように 骨のない部分は 腹圧などで 水色の点線の
ように膨らみます
尿道口 に小さなカルンクル (ポリープ) があるだけで 少し当たっても
飛び上がるぐらい痛いです
だから前回も書きましたように 中抜きの ドーナツ型 クッションに座ら
ないと その部分が触れると かなり辛いのです
自転車に乗るとサドルに触れて 赤くなり苦痛を訴える方もいます
そんな症状がある方々 に対して 上記のようなトレーニングは
考えられません
何か目的が違うのではないでしょうか！
デリケートゾーンは大切に扱いましょうね！
色々な情報が過剰に 飛び交っています 自傷 しない 安心安全なトレーニング
方法を是非 身につけてください そして全国に広めてください！
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~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 1日体験5000円です
コアペリネ( 骨盤底筋)トレーナー認定スクール 第1期生お申し込み締め切り
12/31( 月) までとなりましたお早めに (来年より価格が変わります)
｢ 自分で 体得して 身につけたものは 決して自分から 離れていきません
その努力と経験は 誰も奪うことができない 財産です！｣
トレ
ナーになる気はないけれど 自分自身と家族のために
ナーになる気はないけれど 自分自身と家族のために
正しい知識を身につけたい 方のためのコースです
レポートだけで実技審査はありません
トレーニングにご参加できない方のための自主トレ用 DVD です
DVD プラス練習音楽 CD 送料込み7000円
* バックナンバーをご覧ください
vol,8
– – – vol.10
[コアペリネに 関しては商標登録済みです ]
. ( ブログの新しい情報は 毎週金曜日 夜9時 に発信しています )
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伊達流ファームコア®トレーニング
大阪 四ツ橋教室 長居教室
日本コアペリネ (骨盤底筋) 協会 代表 / 伊達るり子
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筋トレは三度の飯より美味い
色々、コメントなどなどありがとうございます。
また、ぼちぼち返したいとは思っています
コトシノモノハコトシジュウニ。。。
コトシノモノハコトシジュウニ。。。確かに、病院て乾燥するね。
濡れタオルってタオルが臭くなりそうでって思ったけど。。。
スワドルならすぐ乾くし、こまめに濡らせばいいか？と思ってやることに。
少しググるとカーテンに霧吹きってのもあって。。。
空のスプレーボトル持って行ったが。。。
5分も経たずに握力が限界
カーテンオオキイシ
カーテンオオキイシ哺乳瓶持つ手が震える。。。
筋トレと思って少しずつやってみるか。
こんちは！調子は？
ボクは、それどころではありません！
おもちゃが気になるのね。。。メズラシイ
メズラシイ行った時にはミルク飲んだばかり。
2時のミルクが3時近く。。。
そんなの次の5時に飲めるわけないやん
テキトーヤナー
テキトーヤナーそうなると8時はやれないってこと。。。？
まーいいけど、毎日来てるんだから分かるだろうに。
食後のうつ伏せについてもお話があり。。。
左上肺の無気肺はうつ伏せに問題が？と。
横向きとかも加えてゴロゴロさせてくださいと。。。
まぁいいけどさー。。。そう言うなら従うけどさー。
うつ伏せで無気肺になるなら。。。
もうとっくになってると思う。
NからGから家から。。。ずーっとうつ伏せだし。
入院してからもうつ伏せで一旦治ったし。
再発がうつ伏せ。。。？
食後の腹満とかリハビリとかを考えてうつ伏せにもしてるけども。。。
うつ伏せにしっぱなしなのは病院が見てる間だからね。。。
私が行ってる5時間の間に。。。
面会の間は抱っこして、風呂入って、マッサージして、リファやって、ミルクの前に吸引して。。。
そうこうしてるとミルクが来て、薬が来て、また吸引して。。。
あんまりゆっくり寝かせてあげられないくらいなんだが。。。
そんなことより。。。
マメに来てた吸引に誰も来なくなったからやろー。。。ブツブツ
ブツブツまぁまぁ、かーちゃん！ボク、友達きてるから機嫌なおしてよ！
あー。。。きたんだねキゲンイイナ
キゲンイイナ少し休んで夕方のミルク。。。
ミルクの時間についても相談。
３０分前倒して大丈夫と。
食後にすぐ帰るのが心配だからと言ったらそれでいいとのこと。
ミルクを飲むのが苦しそうだし、ズルズ
もしてるので量も無理に飲ませなくていいと言っておいた。
もしてるので量も無理に飲ませなくていいと言っておいた。
これ、私が考える案を丸呑みでOKしてくれてるが。。。それでいいのだろうか。。。ダレモイケンナシ
ダレモイケンナシゴチ！これなら余裕！
ミルクはさっき飲んだばかりなので50ccにしてもらった。
飲むのにも消化にも呼吸にもカロリー使うなら減らした方が楽かもなーと思ったので。
横向きでと言うので横向きに。。。
かーちゃん！これボク、見たことある！
しっかりと見てた気がする。
そろそろ新しいの欲しいなぁ。。。と友達に新作をお願いしてみるヨロシクネ
ヨロシクネなるべく縦抱っこで過ごす時間を増やしてみることに。
そうすればうつ伏せも減るし文句ないだろう。。。
夜のミルクは100ccだけど、時間がかかる。。。
休憩を何回も挟んだり、吸引しながら。
吐かない程度に鼻詰まりをとるの難しい。。。
ミルク中はspo2が下がるので何度も看護師さんが見にくる。。。だから下がるってばシッテルヨ
シッテルヨ消灯後は暗闇で。。。
吸引するにも酸素チューブが外れてないかを見るにも。。。
顔を近づけないと全く見えない。
飲み終わるまで待てと言いたいアトスコシダカラ
アトスコシダカラ早めにミルクは持ってきてくれたけど、結局落ち着くまで居たらいつもと変わらない時間。
それでも飲んですぐ帰ると帰った後、見にきてくれるまでに吐いたりしてないかと心配になり。。。
頭をあげたり、横に向けたりはしてても何となく。
帰ってから、やっぱもう少し居たらよかったかなとか、戻るべきか？とか悩ましいので。
かーちゃん！帰るのか？
そろそろ帰るよ。
明日も来るからな。
今日もありがとな。
夜勤の看護師さんは夕方に、ミルクは寝かせてだと飲ませやすいと言ってた。
寝かせて飲ませると鼻がかなりズルズルすると思うのだけど。。。
何でもいいけど、これ以上悪くならないようにお願いします。。。
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https://t.co/twgQi89FZi
筋トレ💪💪💪 https://t.co/FU2XpR1JJq
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