筋トレ プール冷えてます

こんにちは、もしくは、こんばんは。

ハッピーライフ研究家のさんちゃんです。
（プロフィールはからどうぞ）

今回は
「やってる感」について
お伝えします。

以前も似たようなコト書いたんですけど、改めてお伝えしますね。

（以前の記事は）

行動に移すと「やってる！」って気になるので、気持ちがイイんですよね。

4コマの例で言うなら、

テキストに線を引く「行動」に移すと、「勉強した！」達成感が得られます。

スケジュールを埋める「行動」に移すと、「やるコトがいっぱいある！」ワクワク感が得られます。

他にも

「引き寄せ」をイメージして、「上手くいく！」と実感を得たり。

筋トレして、「痩せていく！」と実感を得たり。

「足かせ」デリート法を構築して、「研究してる！」と実感を得たり。

あ、最後はさんちゃんのコトでした(笑)。

このブログでは条件や行動よりマインドが大切ですよって何度も言ってるんですが…

ぶっちゃけ、行動は大切です。

矛盾してるよーに聞こえるかもしれないので、今回はそこんとこ説明致しますわね。

結論から言うと、「行動の原因になっているモノの違い」なんです。

有名な「Be-Do-Have」と「Do-Have-Be」の違いです。

（「Be」は「マインド」、「Do」は「行動」、「Have」は「手に入れる」を指します）

「Do-Have-Be」の例で分かり易いのが、「結婚して幸せになる」ですかね。

結婚する為の行動を起こす。（Do）

素敵なお相手が見つかる。（Have）

結果、幸せになる。（Be）

この順番でもいーんですけど…

これが事実なら、離婚はなくなるはずですよね？

「結婚は墓場だ」なんて言葉も生まれません。

だから、順番を「Be-Do-Have」にしちゃいましょ、と。

私は幸せなんです。（Be）

自分にとって、幸せだなーと思うコトをしていたら、（Do）

素敵なお相手が見つかって結婚出来ちゃいました。（Have）

これが「マインドありき」の意味なんですね。

かと言って、さんちゃんは

行動（Do）をしていたら、望む結果（Have）とマインド（Be）を手にするコトを

否定しません。

だけど、行動の目的を「マインド（Be）」の為にしてしまうと、

「条件がないとダメだ！」の心理になってしまうんです。

（詳細はをどうぞ）

「『Be-Do-Have』の大切さは理解している」

「だけど、上手くいかない…」

と言う人の為に、もう少し掘り下げてみますと…

「Do」に起因するものが

「恐怖心」になっていませんか？

というコトなんです。

最終的に手にする「Have」、これが手に入らなかったら、

怖い。

4コマの「スケジュール帳が埋まると安心する」を例に挙げてみます。

「予定が埋まる」を「Have」とすると、予定が埋まらなかった時

「不安」になるんですよね。

つまり、「予定が埋まる」コトで

「自分は色んな人から必要とされている存在」

　　　　↓

「一人じゃない」

　　　　↓

「寂しくない」

が実感できる訳です。

この場合、「予定を埋める行為（Do）」に起因しているのが

「寂しさを感じたくない」という恐怖心

なんですよね。

ですが、同じ「予定を埋める行為（Do）」を

ぜーーーんぶやりたいコトばかり！という「Be」の結果なら

予定が埋まっても埋まらなくても、平気なんですよ。

恐怖心が起因になっていないからですね。

でも触れましたが、恐怖心は動物の本能ですので

至極、当たり前の発想です。

その当たり前の発想に振り回されないように出来るのが、人間様の素晴らしい所。

「恐怖心がある…」と思ってらっしゃるなら

恐怖心を築いている土台を見つけて下さい。

「一人じゃ見つけられない…」と思われるなら

是非、さんちゃんにお聞かせ下さい。

一緒に見つけて、土台をぶっ壊しちゃいましょ！

◆さんちゃんと一対一の体験セッションは↓コチラ↓◆

「やってる感」を抱いている時は、イキイキします。

特に、やりたいコトだけをやってる時は、行為そのもの（Do）を楽しめます。

「結果が手に入らなかったらどうしよう…」なんて考える必要はありません。

「やりたいコトをやる」が「結果」ですからね。

つまり、ハッピーライフを送れるっていう寸法でございます。

皆さんも、やりたいコトだけやって…

れっつ！死ぬまで毎日ハッピーライフ！

LINE @始めました！
（LINE @の詳細はからどうぞ！）

（※もしくは「@yph9316s」で検索して下さい♪）

参加してます。よかったら、ポチリとお願いします♪

→

LINE@

商品の購入、メンバー限定情報

↓ご登録はこちら

2019年絶対に変わりたい！！

■３ヵ月講座■

絶対にやせる！絶対に変わる！！

第３期生　名古屋満員１枠空きが出ました

大好評！！♡少人数制の集団コーチング

大阪ではリピート開催４回目

１月１１日満員御礼

■なりたい自分に♡個別コーチング

大阪、東京、名古屋　日程はご相談くださいませ

→から

＊＊＊＊＊＊＊

魔法のダイエット！！

って言っても過言じゃないくらい。

自己暗示ってとても大切。

その理由は、

モチベーションメンタルにも関係するし

（アファメーション）自己暗示をかけるほど

人はそういう行動をおこし、そういう人になるから。

そして、

実際に暗示は身体にも影響してきますよね。

太ると思って食べたら血糖値が上がる、

頭のイメージの中で筋トレをしていたら

筋肉が増える

そんな実験データは調べればたくさん出てきます

ただの小麦粉を薬だと思い込んで飲んでも

頭痛が治っちゃうというような

プラシーボ効果もそうですよね

人間の思い込みがどれだけ

肉体に影響しているか。

体の仕組みってすごく複雑でハイテクだから

私たちがそんなことを頭で理解しようと思っても

できないのは当然

なのでぜひ、

気軽に取り入れて見てください

ダイエット頑張ってても

これ食べたら太る、我慢しないとダメだ、

私はデブだ、老けた、ブスだ・・

って思っていたら

やっぱりダイエットがうまく行かないんですよね。

痩せにくいし

どんどん食べたくなったり

自分の外見が嫌になる一方。

逆に、

私はどんどんスリムになっていく！って思いながらマッサージしたり

脂肪がどんどん溶けて理想の身体になっていくイメージをしてみたり

（でもこれ本当に大切なんです、アメリカの脳科学者の実験でありました。

洗脳ってめちゃめちゃ大事なんですよ！！脂肪も減っちゃうらしい！）

美しくなる！と決めたり、美しく変化してる！と自己暗示します

まず、そうすると気分が違う。

はるかに前向きに取り組めます

「食べたい」の意識から

「自分がもっと美しくなること」へ意識が変わるので

執着が食から自分を高めるものに変わる感じです。

私もこれまでの経験で

何度も体感しています

時期によって、やっぱりありますよね。

そうは言っても

今の自分が嫌だ、老けた、太った、、って

ネガティブになっちゃう時。

食べたら太るよなぁ・・って思うと

やっぱりどんどん嫌な自分になっていく。

そこで、

一旦今の自分を置いといて、

変わる可能性に意識を向けて

前向きに

「マッサージ続けたら細くなる！！」って前向きに捉えたり

やせてやりたい事、目標とご褒美設定などをして

とにかく楽しく変わっていく自分をイメージ

するように切り替えると

またいい調子になっていきます

自己否定をやめる事

そして楽しく取り組める自分磨きを探してみてください

人はいつ大変身するかわからない

今日も良い1日を！♡

 

公式美容家＊千波チャンネル→

 

 

＊12/22 HMV心斎橋（OPA８階）

参加費1404円 

書籍1冊目or2冊目 付き

まなみレッスン参加チケット(3000円相当)付き

 

 

 

１月２７日 NHK町田文化センター

 

2月１７日　NHK青山文化センター

一度でも変化を実感できる！！♡

メイクを落としてしっかり小顔ほぐしをお伝えする講座です！！

 

 

 

美脚コラボスパッツ

限定販売↓全４種類

幾何学柄

無地

 

 

withonlineの更新時間が変わりました

講談社with on-line

毎週金曜日１２時〜

引き寄せコラムとダイエットHow to動画を更新

 

 

 

 

美容、メンタル、引き寄せ、動画投稿してます！

エクササイズレッスンもオンラインで受けられるように

なりました！ 

公式美容家＊千波チャンネル→ 

 

 

小顔が止まらない！魔法の顔ほぐし

電子書籍化✨→→

 

 

書籍版４回目増刷決定しました！！！

 →

 

 

 

 

 

『肥えぐせが吹っ飛ぶ！やせるストレッチ』 2018年１月発売（ワニブックス）   →

 

 

 
 

■３ヵ月講座■
ついに！！受付スタートします！！♡

絶対にやせる！絶対に変わる！！

第３期生　名古屋

 

 

■少人数制の集団コーチング■

大阪ではリピート開催４回目

１月１１日

 

 

 

■お子様OKです♡短縮！エクササイズ■

大阪↓

・1２/１５（土）　千波短縮エクササイズclass〜@大阪　1０：１５〜

 

 

・12/１９（水）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪　1１：１５〜

 

・12/２３（日）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪　1０：１５〜

 

 

・1/6（日）　千波短縮エクササイズclass〜@大阪　1０：１５

 

・1/９（水）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪　1１：１５〜

 

・1/１６（水）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪　1１：１５〜

 

・1/１９（土）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪　1０：１５〜

 

・1/１９（土）（Manami先生）初心者向けレッスン@大阪　1２：１５〜

 

・1/２３（水）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪　1１：１５〜

 

・1/２７（日）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪　1０：１５〜

 

・1/３０（水）（Manami先生）短縮エクササイズclass〜@大阪　1１：１５〜

 

・2/3（日）　千波短縮エクササイズclass〜@大阪　1０：１５〜

 

 

東京・12/17（月）骨盤底筋みのり先生初心者向けエクササイズ@東京　1１：１５〜

 

・１２/ ２４（祝日）　千波短縮エクササイズclass〜@東京　1２:４５〜

 

・１/ １４（祝日）　千波短縮エクササイズclass〜@東京　1２:１５〜

 

■トーク+エクササイズレッスン■

 

（セミナーと筋トレエクササイズ）

 

大阪↓ 

東京↓

 

博多↓

1/12(土)マインド+エクササイズclass〜@博多12:15〜
 

 

■なりたい自分に♡個別コーチング■対面、オンライン■
→からメッセーをお送りくださいませ。

 

 

■なりたい自分に♡千波メソッドメルマガ■

無料購読はこちら↓

■Instagram(ライフスタイル、美容情報)■
こちらで配信↓

■Instagram(筋トレ専用)■
こちらで配信↓

 

 

■YouTube動画■

Instagramライブ配信を見逃した方へ！

→

 

■Twitter■
美容やマインド、日常のこと。思いのままにつぶやいてます

→
 

■Facebook■