筋肉をしっかり選ぼう！
mariさんのブログ↑↑↑
養成講座後も、
みんなと連絡を取り合っています。
質問だったり、何気ない話だったりで
ずっと繋がってます
mariさんも、気軽にラインで近況を報告し合ったりしてます
何がしたいのか、どんなインストラクターでいたいのか・・・
志しが同じと感じて来てくれてるので・・・
みんな、話が早い（笑）
こうなると、私の行ってる養成講座の内容と言うよりも・・・
受講してくれて、
インストラクターになってくれた
みんなが凄い
と・・・思ってます。
いつも本当にありがとうございます。
・KAORI♡骨盤底筋エクササイズインストラクター養成講座をお待ちいただいてるみなさん。。。
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筋肉 もっと伝えたい、感動を。
母16歳の8番仔。2月1日生まれ。牡馬
1800万 一口4．5万 平田厩舎
血統：
◎アウトブリード型で馬体次第も全姉はGⅠ2勝馬で配合としてはベストトゥベストという感じで文句なし。血統構成・牝系も文句なし
◎：配合・血統構成・牝系全てが文句なし
○：配合が文句なしで血統構成・牝系も悪くない
▲：血統構成・牝系は文句なしも配合が文句なしとはいえない。
△：配合が良いとはいえない
×：配合が良いとは言えず、血統構成・牝系も強調できない
繁殖実績：
○母は未勝利馬で13歳。産駒はGⅠ2勝馬がいる。実績・血統からまだまだ活躍ありうる
◎：産駒実績・繁殖年齢共に文句なし
○：産駒実績文句なしも繁殖年齢がよくない
注：繁殖年齢文句なしで産駒実績なしも母親が1000万3着以上の実績あり
▲：繁殖年齢文句なしで産駒実績なしで母親が未出走or未勝利
△：◎～▲までに該当しない全ての馬
静止画
①体幹：▲軸は悪くないが弱々しい立ち姿。
②トモの筋肉：▲容量は悪くない。大腿二頭筋の発達も悪くない。
③肩の造り：△肩は寝気味。上腕頭筋・棘上筋、棘下筋は物足りない。
④腰・胸の造り：△腰はそこまででもないがトモは弱そう。
⑤全体のバランス：○すでにしっかり大きさはあるがまだ重心は高めで大きくなりそうだしバランスも良い。
⑥ノド鳴りのリスク；△クビは太目で長い。大きくなりそうだしリスクはある
⑦腹回り・咬筋：○咬筋はしっかりしている。腹回りは悪くないが馬体が成長していてとられているだけで食事の心配はなさそう
動画
①運動神経：▲現状では高評価はできないが才能は感じる。
②関節の緩さ：◎問題なし
③飛節の緩さ：◎問題なし
④腰の緩さ：▲トモが流れているが悪くはない
⑤前脚の出：◎肩の出は良い。体幹を引っ張る力も良い。
⑥後ろ脚の使い方：▲踏み込みはしっかりしている。大腿筋膜張筋の伸びはイマイチ、飛節の伸びは良い
⑦歩様の全身の滑らかさ：▲全身の滑らかさは悪くない
⑧筋力：▲トモが緩い分力は逃げているがトモも使って歩けている。現状では筋力不足感はあるが、変わる余地は感じる
⑨脚の動きのスムーズさ：▲後ろ繋ぎが緩い。前脚は外弧気味。
測尺：
159.5 178.0 20.6 497
すでにかなり大きい測尺もまだ大きくなりそう。完成度も高く文句なしの測尺
総合評価
鍛えていったら変わりそうな典型の馬。現状でしっかりしてほしいところはしっかりしているし、フォームも良い。
伸びそうなところが今はウィークポイントという感じでこれからどれだけ変わるかは興味のあるところ。
僕の出資基準では買いとまではいかないが楽しみな馬だし状況次第では･･･という気持ちも0ではない
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皆さん、こんにちは～(*^▽^*)ﾉ
今日はお天気いいですが、明日は確実に台風来ますね・・・
この辺は進路の右側に当たるので、風もすごいみたいで～(´ε｀；)
電車止まるな、こりゃ(Ｔ▽Ｔ;)
今回は前回の教訓を生かし、今日中にベランダのシェードや物干し竿など、とっととおろしておきたいと思いますー！
（前回ずぶ濡れで夜中に夫婦2人格闘したのよね・笑）
皆さんも今日のうちに台風への備え、お忘れなく♡^^
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
では、昨日の晩ごはんでーす♪^^
【 日曜日の晩ごはん 】
手羽元のスープカレー
サラダカブとスモークサーモンのマリネ
昨日、朝のテレビでスープカレーを見て、今日の晩ごはんはこれにしようと決めました！（笑）
まぁ、つくり方は自己流でテキトーですけど、大体テレビで見たような手順でつくりましたよ^^
手羽元は下味＆オリーブオイルをもみもみしてから・・・
両面を焼き色がつくぐらいこんがり焼きまーす♪
テレビでは別にフライパンで焼いてましたが、私は鍋2個も使うと洗うのもめんどくさいので、その後に煮込むであろうルクルーゼで最初から焼いてまーす♪（笑）
手羽元に焼き色がついたら(中まで火が通ってなくてもOK)、皿に一旦取り出して・・・・
オリーブオイルを少し足して、ニンニクのみじん切りと玉ねぎ＆にんじんのみじん切りを炒めて、ここにカレー粉を大さじ1ぐらいかな？加えます♪^^
『玉＆にん』のみじん切りはフープロで一気にガーッとやっちゃいます(≧▽≦)
あ、テレビでは玉ねぎだけだったけど、私はにんじんも入れました（笑）
テキトーに炒めたら、鶏ガラスープと野菜ジュースを入れて煮込むんですけど、野菜ジュースないのでトマト缶で代用(^^;
トマト缶、半分ぐらいでよかったのに、いつものクセで1缶全部入れちゃって！∵ゞ(≧ε≦● )プッ
おかげでカレーっぽさが薄くなりました（笑）
で、
あとはここにさっきの手羽元を戻して、具材としての大きめにカットしたにんじんを入れてコトコト30分ほど煮込みますー！^^
味つけは塩(結構多め)としょうゆ＆みりん少し、あとテレビではメープルシロップって言ってましたが、ないのではちみつにしました(^^;
まぁ、この辺は味を見て調整ってことで(←テキトー)
ちなみに、カレー粉は箱のカレールウじゃないですよ～。
↓こういうヤツ、代表的なのはS＆Bの赤缶です^^
これ、辛さはありますが、味が全然ついていません。ので、塩を足さないと味ないです(^^;
炊飯器でつくるカレーピラフとかにも使えるので一つあると便利ですよ～♪^^
ちなみに、私はGABANのコレがお気に入り♡
自分で調合してつくるんですけど、辛さが好みに調整できるので、お子さんがいるご家庭はこちらがいいかもですね～^^
(ちょっと高いんだけど(^^;
今回鍋はルクルーゼを使いましたが、ルクやストウブなんかで煮るとにんじんも甘いですし、手羽元もホロッとやわらかく煮えるので、身もスプーンで簡単にほぐれますよ^^
具材は今回ナスとズッキーニ、あとゆで卵です^^
この3つは後乗せです^^
ナスとズッキーニは塩コショウしてオリーブオイルを垂らしてオーブンで焼きました^^
スパイスが効いたカレーは夏バテ気味の体にはぴったり！^^
そして、昨日はサラダをつくるのがめんどくさかったので、マリネに逃げました(^^;
サラダカブときゅうり、スモークサーモンのマリネです！^^
食材まとめ買いに行ったらサラダカブが半額だったので、迷わず買い！（笑）
帰ってきてすぐにマリネにして冷蔵庫で冷やしておきました～♪^^
以上、昨日の晩ごはんで
た！^^
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
・・・・っていう晩ごはんの支度をほぼ済ませてから、
昨日はちょっと長めのランに出かけましたー！^^
というのも、今年は猛暑で7月8月と全然走っていないので、この状態で今月末のハーフはちゃんと走れるのかと焦ってきまして～（笑）
昨日は午後からまだ日差しがきつかったのですが、とりあえずゆっくりペースで20キロぐらい走ってみようと出かけました！
昨日は坂のないコースを選んで走りました～♪^^
稲が青々としてました～のどか～（*´∀｀）
でも、フルのゆっくりしたペースで走ってましたがやっぱり暑くて～(´ε｀；)
10キロ行ったところで顔が真っ赤になっているのが自分でもわかったので、ちょっとコンビニ休憩入れました。
この夏品切れだったサクレ、復活してたー！(≧▽≦)
食べながら、カップを首に当てて体を冷やしました（笑）
このレモンの輪切りが疲労回復に効果あるのよね～^^
こんなの、家で食べてたら途中で半分残すところですが、昨日は一気に食べて、おかげで体温も下がってみたいです！^^
この後(ゆっくりですが)残り8キロ走りきることができましたー！(*ﾟ∀ﾟ)=3
帰りはダンナさんに迎えにきてもらって、スーパー銭湯に寄ってお風呂入って帰りました（笑）
5月のカナダ以来、15キロ以上の長い距離は走ってなかったんですが、昨日走ってみて痛いところも特に出なかったし、今日も筋肉痛もないので・・・
今月末のハーフは多分大丈夫かと( ´艸｀)
(今月のはいつもの食べランだしゆるく行こ～♡)
でも、10月からは11月の神戸に向けて真剣に練習しますよー！(･`ω´･)ｷﾘｯ
では皆様、今日もよい一日を～(^-^)/~~
