筋肉を5文字で説明すると

ダイエットを成功する最大のカギは

 

 

継続すること

 

 

でもダイエットを行う上で一番難しいのも

継続

 

 

 

 

痩せたい気持ち＞だらけたい気持ち

 

の方程式は身に染みるほどわかっちゃいるけど

 

 

 

やりたくない日だってあるし

疲れてる日もある

忙しくて目が回りそうな日もあるし

外せない予定だってある

 

 

そんな中の継続ってとっても難しいのが事実。

 

 

 

さてどうしようか。

 

 

今までの私はこの時点で「無理だわ」と試合放棄するか

「よっしゃ！多少辛くても短期で終わらせちゃえ」

と、無理なダイエットをするかのどちらかを取ってきました。

 

 

 

当たり前ですが、

全部失敗

 

 

体もお肌もメンタルもボロボロになってしまいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のダイエットはメンタル的に全くと言っていいほどつらくなかった。

むしろ楽しさのほうが何倍もありました。

 

 

一番は食べたいものを極端に制限しなかったから。

平日ヘルシーを心がける分

甘いものも、ラーメンも、とんかつも、

週末に食べたりしてたから。

 

 

 

最初の頃は週末まで待つのも平日にいろいろと工夫する必要がありました。

 

そのうち、週末になっても「別に甘いものとか今日はいらないな」という風に自然と変わっていったの

 

 

 

 

この「自然と」を待ってたのよ！！私は！

無理やり辛い思いしてやめるんじゃなくて、

心から「食べないでいい自分」になりたかった。

 

 

 

昔は短期で痩せたいばっかりにつらい思いして好きなもの全部我慢してたから、夢にまで出てきてた（笑

 

 

 

今考えると、たとえゆっくりペースでも

こんなに心が楽ちんなら最初からこうすればよかったと後悔しかない。

 

 

結果的にそっちのほうがどれだけ短期間か！！！

 

 

ここで本題。

たとえゆっくりペースだとしてもモチベーションが続かなければ人間の脳は元の楽な状態に戻りたがる。

 

 

モチベーションを続けるにはどうしたらいいのか？

 

 

そこで私が行ったのがコレ。

 

一旦すべて

運動不足のせいにしてみる

 

 

 

 

この効果は絶大でした。

 

何でも物事を後回しにしちゃうクセも

すぐ疲れちゃう体力のなさが原因なんだ

 

貧血やめまいや不整脈、パニック発作も

筋肉が少ないから栄養を運べないのね。血流も悪いし。

 

 

子供を叱っちゃうのも旦那にイライラしちゃうのも

体力がないから心に余裕が持てないんだ

 

 

家事がはかどらないのも

疲れやすいのを治せば同じ時間でも何倍もはかどるかも

 

 

ネガティブ思考なのも

今は何もこなすことのできないほどの体力のなさなのね

 

 

ぜーーーんぶあいつのせいだ

運動不足

筋肉不足

 

 

ってやってみたわけ。

 

 

 

だからある程度痩せてきて見た目が変わっても、モチベーションが保てる。

 

 

 

あ～～まだまだ私ついつい後回ししちゃってる。

運動しよ

 

はぁ～また子供に怒っちゃった。

運動しよ

 

 

 

未だにこんな感じ。

 

 

このおかげで、生活がだいぶ変わりましたよ。

本当に、体力が付くと活力が出る。

活力が出ると、家事や育児もパワフルにこなせるようになる。

こなせるようになると、心に余裕が出てくる。

 

運動をして血流がよくなるとめまいや貧血も激減。

下半身やコアを鍛えたことによって胸周り背中周りが緩み

呼吸がしやすくなり自律神経も整う。

 

結果的に、16年患ったパニック障害もほぼ完治。

 

 

良いことしかない。

 

 

おそらくこれが、ダイエットという壁を乗り越えた向こう側にある景色だったんだと今なら思う。

 

私はまだ、覗き程度だけど（笑

がっつり全景見てみたいわ！

 

 

ただ、正しいダイエットをしないと、

向こう側の景色もまた別物になると思う。

 

体調も悪くなり、活力もなくなる。

お肌にハリツヤもなくなり、体が正常に機能しなくなる。

メンタルも崩れ、最悪の結果になる可能性も。

 

 

 

きちんとした知識を入れながら

「痩せる」だけにフォーカスをせず、

生活の質を上げて心穏やかに。

 

それをこれからも追及していきたいと思ってます。

 

 

目指せ！

体調、見た目、心の黄金バランス！

 

 

 

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