あの芥川賞作家が筋肉について涙ながらに語る映像

昨日は リハビリと 骨密度の検査結果を聞くために 病院に行ってきました。

【2018年8月 ランニング日誌】

 

 

 

8月1日(水)　　1.8km　（坂道ダッシュ）
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　4:11/km

8月2日(木)　　4.7km　（星ヶ丘周辺朝ラン）
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　4:49/km

8月3日(金)　  56.9km　　(名古屋市隣接市町村ナイトラン)
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　5:56/km

　　　　　　　　　　　　
8月5日(日)　  22.5 km　　(平和公園)
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　6:02/km

 

8月7日(火)　 4.9km　　(星ヶ丘周辺朝ラン)
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　4:53/km
 

8月8日(水)　　1.5km　（坂道ダッシュ）
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　3:57/km

8月10日(金)　  33.0km　　(大阪散策ラン)
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　5:15/km

　　　　　　　　　　　　
8月11日(土)　  10.0 km　　(猪名寺新幹線高架下～名神高速沿い往復)
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　4:35/km

8月12日(日)　  12.5 km　　(猪名寺～R171沿い～新幹線高架下)
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　4:55/km

 
8月13日(月)　 48.7km　　(琵琶湖散策ラン　初日)
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　6;02/km
 

8月14日(火)　 29.6km　　(琵琶湖散策ラン　二日日)
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　6:09/km
 

8月16日(木)　　31.3km　（大阪市内[淀川沿い]）
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　5:18/km

8月18日(土)　  41.0km　　(梅田～東大阪市～河内長野市)
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　5:12/km

8月21日(火)　 4.9km　　(星ヶ丘周辺朝ラン)
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　5:16/km
 

8月22日(水)　 1.0km　　(坂道ダッシュ)
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　3:56/km
 

8月23日(木)　　4.9km　（星ヶ丘周辺朝ラン）
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　5:12/km

8月24日(金)　  4.9km　　(星ヶ丘周辺朝ラン)
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　5:09/km

　　　　　　　　　
8月25日(土)　  4.2km　　(猪名寺朝ラン）
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　4:31/km
　　

8月26日(日)　  28.2km　　(猪名寺新幹線高架下)
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　5:07/km

8月28日(火)　 4.9km　　(星ヶ丘周辺朝ラン)
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　4：54/km
 

8月29日(水)　 25.4km　　(振休　優越感ラン)
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　4：53/km
 

8月30日(木)　　4.9km　（星ヶ丘周辺朝ラン）

　　　　　　　　　　　　　平均ペース　5:07/km

8月31日(金)　　4.8km　（星ヶ丘周辺朝ラン）
　　　　　　　　　　　　　平均ペース　4：58/km

 

 

8月　総走行距離　　　　386.1kmｋｍ

アクティビティ数　　　　　23回

 

 

 

 

【2018年　8月総括】

 

 

この暑い中、距離だけはよく頑張った。

体調崩さず、故障もなかった。

元気に走れるのが、一番。

 

 

しかし、スピードが出ない。。。
ちょっと上げると、心肺がバクバク。

 

肺は人間ドックで、毎年、指摘される箇所。

日に日に、劣るのが実感できる。

 

モートン病は

左つま先の筋肉、神経が断裂してるみたいな痛みは、

無くなった。

かなり快方に向かっている。

でも、足指につながる筋肉や神経が
硬直している感じで、
自由に動かない。

いったい　いつ治るのかな。

 

 

 

 

心肺の劣化は、足の強化で補うしかないが、
筋トレやってない。

 

毎日の暑さ、疲労で、
元々嫌いな筋トレは、やる気が起きない。

筋トレやると、筋肉が固まって
モートン病が悪化しそうな感じがする。

 

 

 

10月のトレイル、フルに向けた準備が整っているかと言えば
全然出来ていない。

あちこち走って楽しんでるだけ。

 

 

企画は、3本こなした。

・「徹夜ラン」
・1泊で、滋賀県へ観光ラン
・大阪の果て、河内長野市

 

徹夜ランは、新しい世界を見た。
またやってみたい。
 

 

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【9月の計画】

 

 

1日(土)  レゴランド往復

2日(日)　名駅往復20k（4:40)

3日(月)　朝ラン

4日(火)　

5日(水)　坂ダッシュ

6日(木)　朝ラン

7日(金)　

8日(土)　岐阜県土岐市36k

9日(日)　長久手往復20k（4:40)

10日(月)　朝ラン

11日(火)　坂ダッシュ

12日(水)　朝ラン

13日(木)　坂ダッシュ

14日(金)　朝ラン

15日(土)　

16日(日)　六甲山42k

17日(月)　尼崎市内10km

18日(火)　

19日(水)　坂ダッシュ

20日(木)　朝ラン

21日(金)　

22日(土)　長野県松本市～長野市

23日(日)　一人長野マラソン　

24日(月)　

25日(火)　朝ラン

26日(水)　坂ダッシュ

27日(木)　朝ラン

28日(金)　

29日(土)　星ヶ丘～豊田市～豊川市50k

30日(日)　名駅往復（4:30）

 

 

やっと暑い夏が終わる。

 

10月15日の京都トレイル、28日の富山マラソンに向け、
そろそろ追い込みます。

筋トレ　再開します。

 

 

しかし、つらい練習ばかりでは　つまらない。

 

9月は3連休が、2回あります。

１つは尼崎に帰ります。
お孫ちゃんに会ってくるのと、松山、高知にお墓参りに行きます。

 

もう１つは、どこかに泊まり込みでランニング旅行をしたい。

 

長野に行く事にしました。

 

初日は
松本～千曲～長野市

2日目は、長野マラソンのコースを走ってきます。

 

 

涼しくなってくると、ついつい距離を踏みたくなりますが、
故障だけはしないように、9月も頑張ります。